Joga s niskim troškovima

• Svibanj 21, 2024

Iako je moguće jogu samostalno vježbati, joga zajednica je bogata, raznolika i vrijedno je tražiti. Rad s učiteljem uživo može spasiti učenika od frustracije i ozljeda. Osim toga, daleko je lakše isprobati različite vrste joge u razrednom okruženju. Učionice u studiju, međutim, prosječno troše četrnaest do sedamnaest dolara za jednu sesiju, što vježbanje s drugima može izgledati kao luksuz samo za bogate. Jesu li manje imućni jogiji i joginji osuđeni na podučavanje isključivo iz knjiga i DVD-a? Srećom, postoje alternativna mjesta za zajedničku vježbu.

Mnogi ljudi vježbaju jogu pohađajući časove u svojoj teretani ili lokalnoj YMCA. Ovo je ekonomičan način učenja joge, jer članstvo u teretani često pokriva troškove nastave. Sesije su obično po satu, nešto kraće od studijskog sata. Ovo nije loš način da naučite osnove asane, ali imajte na umu tri moguća faktora kada razmatrate ovu rutu. Prije svega, učitelji su obično profesionalni vježbenici, ali mogu ili nisu završili standardni trening joga; isplati se postavljati pitanja i saznati ovo. Još jedna razlika između teretane joge i studijske joge je u fokusu: čas teretane bit će usmjeren isključivo na fizičke aspekte prakse, a sudionici neće biti izloženi ostatku joga filozofije. Konačno, satovi teretane mogu ili ne moraju omogućiti pristup joga rekvizitima kao što su blokovi, kaiševi, deke ili podupirači, što može uvelike poboljšati početnu praksu. Ovisno o nečijim razlozima za vježbanje joge, to mogu biti, ali moraju biti i nedostatak.

Mnogi ljudi koji su zainteresirani za učenje joge ne pripadaju teretani i nemaju interes za kupnju članstva. Oni koji su zainteresirani za istraživanje joge u studiju trebali bi tražiti što se naziva 'klasa' u zajednici, koja se nudi po sniženim cijenama ili ponekad čak i besplatno. Instruktor, koji podučava ove časove kako bi pružio uslugu joga zajednici, bit će obučen u specifičnostima joge. Nastava će se obično odvijati od sat do sedamdeset i pet minuta, a poduka će često uključivati ​​upotrebu joga rekvizita. Za mnoge ljude ova opcija pruža najbolje od oba svijeta: jedan doživljaj studijske joge po mnogo smanjenoj stopi. Glavni nedostatak nastave u studijskim zajednicama je taj što ih je teško pronaći i obično se održavaju u vrijeme koje nije takvo vrijeme.

Oni koji ne žele vježbati u studiju, imaju svoje razloge. Neki trebaju zakazati časove oko rasporeda rada; neki su zastrašeni atmosferom 'savršenog joga tijela' u studiju; drugi pak radije koriste alternativne organizacije. Stariji centri često nude satove joge za starije osobe; gradovi ponekad nude satove joge za one koji žive na tom području. Nastava se može naći i putem vjerskih organizacija, putem zdravstvenih službi, pa čak i na poslu. Isplati se pitati oko sebe i otkriti što je sve dostupno u kvartu. Često ove časove podučavaju certificirani učitelji joge koji tek započinju karijeru ili oni koji žele raditi sa određenom populacijom.

Konačno, studiji koji nude obuku nastavnika često će moći uputiti pojedince na novo obučene instruktore koji žele vježbati svoje predavačke vještine. Oni koji su zainteresirani za privatne i polu-privatne časove često mogu naći učitelja koji će putovati na različite lokacije ili nuditi nastavu izvan privatnih domova kako bi stekao stručnost. Ove seanse za predavanja mogu biti besplatne ili ponuditi klizno, jer su instruktori više zainteresirani za iskustvo, nego za novac.

Postoji mnogo jeftinih alternativa tradicionalnom studiju. Bez obzira na razlog za traženje drugdje, upute za jogu mogu se naći po malo ili bez ikakvih troškova. Isplati se istražiti što je dostupno u nečijoj zajednici - DVD-i i Internet mogu biti izvrsni za kućnu praksu, ali pohađanje klase uživo ključan je dio nečijeg joga putovanja.

Upute Video: Mick Mountz: What happens inside those massive warehouses? (Svibanj 2024).