Neka zahvalnost teče!

• Svibanj 19, 2024

"Brojim svoje blagoslove. Na nuli sam." - Allison Janney iz sitcoma, Mama

Volim gornji citat i postao sam obožavatelj emisije čim sam ga čuo. Pronaći stvari na kojima će vam biti zahvalni nije uvijek lak zadatak. Osobno govoreći, kad opsednem problem, ne vidim obilje dobrih stvari koje su uvijek oko mene. Autori Alati: Pretvorite svoje probleme u hrabrost, samopouzdanje i kreativnost, Phil Stutz i Barry Michels, kažu da je ključno zadržati zahvalnost koja teče cijeli dan, svaki dan. Ako dovoljno vježbate, zahvalnost može otkloniti sve oblike negativnosti - čak i moju opsesiju.

Zahvalnost je više od pukog osjećaja koji pišu Stutz i Michels. Zahvalnost je "viša sila" koja vam omogućava da radite stvari za koje ste mislili da su nemoguće.
Započnite s zahvalnošću na stvarima poput tekuće vode i topline. "Pacijenti često pitaju zašto naglašavamo te manje stavke", pišu autori. „Iako ih obično prihvaćamo zdravo za gotovo, oni su uvijek tu... alat nas na to podsjeća Izvor je uvijek tu također - održavajući nas na nezamisliv broj načina.”

Ostali autori koje sam čitao tijekom godina naglasili su važnost zahvalnosti. Prema Zakonu privlačnosti, zahvalnost privlači više stvari na kojima smo zahvalni. Psiholozi poput Martina Seligmana i duhovni učitelji kao što je Elkhart Tolle slažu se da je zahvalnost temeljna kad su vaš cilj sreća, uspjeh i prosvjetljenje.

Biti zahvalan dobro je za vaše fizičko zdravlje. Psiholozi Robert A. Emmons i Michael E. McCullough otkrili su da su zahvalni ljudi obično budniji, entuzijastičniji i optimističniji. Zahvalni ljudi također su prijavili manje tjelesne bolesti i bili su spremniji pomoći drugima.

Možete zahvaliti na tako mnogo načina.

U svoj dnevnik možete upisati stvari na kojima ste zahvalni. Michael Losier, autor knjige Zakon privlačnosti: Znanost privlačenja više onoga što želite i manje onoga što ne želite predlaže da napravite redovne popise svih obilja u vašem životu. "Vođenje dnevnika pokazuje vam konkretan dokaz (dokaz) da obilje postoji i da već postoji u vašem životu."
Kad primjetite nešto što vam se sviđa, kada slavite nešto pozitivno ili kada se sjećate dobrog događaja, to su sve izrazi zahvalnosti.

Ako želite podijeliti svoju zahvalnost s ljudima u vašem životu, stavite "zahvalni popis" na ploču ili jednostavno koristite komad papira koji se može staviti u hladnjak. Zahvalni popis podsjetit će sve da se dobre stvari uvijek događaju.

Upute Video: Vođena meditacija: Ljubav i zahvalnost (Svibanj 2024).