Kako OSVOJITI Vašu revoluciju gubitka težine

• Svibanj 5, 2024

Nije baš smiješno. No, još uvijek se smatra šalom i nacionalnom tradicijom postavljati novogodišnju rezoluciju mršavljenja i ne uspijevati je održati. Vrijeme je za revoluciju ove tradicije.

Revolucionalizirati znači dovesti do radikalnih promjena. U revoluciji nema razlike koliko bitki izgubite, sve dok dugoročno pobjeđujete. Dakle, ako niste uspjeli u mršavljenju iznova i iznova, još uvijek možete postati pobjednik.

Zašto ne biste ove godine učinili svoju pobjedu revolucijom mršavljenja!

Strategije revolucije za mršavljenje

1. Odustanite od brzog popravljanja privremene mršavljenja. Dugoročno se obavezajte "života ili smrti" zdravim trajnim promjenama. To zahtijeva jasne ciljeve, strateško planiranje, svakodnevnu disciplinu, spremnost na sve što je potrebno da bi se to dogodilo i kvalitetnu prehranu za energiju, izdržljivost i emocionalnu stabilnost.



2. Ne gubite dragocjeno vrijeme pokušavajući slijediti tuđi plan bitke. Možete učiti od drugih, ali svi su različiti. Izradite vlastitu strategiju koja se temelji na realnim, izvedivim ciljevima i promjenama zdravog načina života koje mogu raditi za VAS.



3. Izradite jasan plan djelovanja. Da biste uspjeli u mršavljenju, dobitna strategija je jednostavna - sagorite više kalorija nego što konzumirate. A da biste održali željenu težinu (i zdravlje), konzumirajte i koristite pravu količinu hranljivih kalorija. To znači da morate biti upoznati sa svojim oružjem - kalorijama i vježbanjem.



4. Vodite evidenciju o svojim vježbama i kalorijama. Ako ga ne mjerite (barem mentalno), nećete moći upravljati. Kada vaš izlaz premaši unos od 3500 kalorija, gubite kilogram. To je tako jednostavno.



5. Usredotočite se na promjenu navika. Važno je shvatiti da se potrebne mentalne, emocionalne i životne promjene neće dogoditi preko noći. Počevši s osnovnim treningom, vaš će entuzijazam brzo izblijediti. Dogodit će vam se da izgubite tlo i možda ćete se morati povući. Postavljanje leđa nije velika stvar. Krajnji rezultat je važan.



6. Ne računajte na motivaciju da se to jednostavno dogodi. Veliki dio vremena nećete osjećati da radite ono što je potrebno. Ciljeve ćete morati držati u fokusu, upravljati emocijama, biti strogi „zapovjednik i načelnik“ i imati disciplinu da se stalno motivirate svojom voljom za pobjedom u ratu.



7. Znajte da se vaš uspjeh (u bilo čemu) temelji na taktičkim manevrima. To uključuje vašu sposobnost da se opredijelite za željene rezultate, da vizualizirate uspjeh i da stalno postavljate svoje ciljeve, stavove i strategije. Ako se ne želite povući na ovakav način na koji ste bili, više se ne možete vratiti svom starom načinu života. Morate se revolucionarizirati da "dođe do radikalnih promjena."

Pa što se događa ako izgubite svojih prvih nekoliko bitaka umjesto da izgubite kilograme?

Ništa. U revoluciji nemate izbora nego da se samo pokupite i nastavite dalje dok konačno ne dobijete rat. Uostalom, američkoj revoluciji je trebalo šest godina za pobjedu. Ako se toga pridržavate, možete pobijediti i u Revoluciji gubitka kilograma.

Za podršku vojnika, prijavite se na moj besplatni Newsletter o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci u kojima ćete također moći uživati
Prirodni dodaci protiv starenja
Lista masnih namirnica s hranom, dobra mast
10 najzdravijih namirnica za zdravo jelo
Zdrave trajne strategije mršavljenja koje djeluju

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: How a handful of fishing villages sparked a marine conservation revolution | Alasdair Harris (Svibanj 2024).