Kako se prepustiti umjesto odustati

• Svibanj 3, 2024

Najveći stres u životu je stres koji ne možemo kontrolirati. Možda nije slučajno što u nekom trenutku toliko nas doživljava bolnu, oslabljujuću bol u leđima koja je zapravo odgovarajući fizički simptom osjećaja kao da smo izgubili kontrolu nad situacijom ili vezom. Drugim riječima: Želimo biti "na vlasti".

Stoga noću ne možemo kontrolirati svoje misli i imamo poteškoće u prepuštanju onoga što smo trebali reći ili učiniti tijekom dana. O tome svjedoči naša poteškoća da zaspimo jednom kad zaspimo. A kad ne spavamo, sljedeći dan smo još više pod stresom i boli. U osnovi smo zaglavili.

Dobra vijest je da nam tijelo šalje signale vezane za one zaglavljene misli. Nemogućnost da se pustimo ljutnje, negativno razmišljanje i taj osjećaj neuspjeha obično stvara upalu na određenom dijelu tijela, obično naša najslabija veza. Kada imate određenu bol koju liječnik ima poteškoće u rješavanju, razmislite o svojoj emocionalnoj opreci. Svijest o tome što vam pokušava reći bol zbog toga nestaje čim shvatite poruku. Na primjer, kad ste ljuti na drugog, najviše se ljutite na sebe zbog toga što ste dozvolili da vas ta osoba povrijedi ili iskoristi. Konačno odustanete od posebnog odnosa ili napustite posao iz snova, umjesto da se prepustite povređenosti / bijesu. Nije li vrijeme da se zaustavi samosabotaža?

Ne morate odustati od veze, napustiti općenito solidan posao ili se odreći profesionalnog obrazovnog traga jer se osjećate nemoćno ili umanjeno. Dokazani lijek je prepustiti se svojoj samokritičnosti, svojoj „opaženoj“ povređenosti i ponižavanju, dok prolazite kroz neugodnu situaciju ili odnos s boljom interpretacijom.

Razmislite o ova dva pitanja:

• Koliko ste vremena i energije utrošili u svu tu negativnost?
  
• Čega ste se odrekli zbog tih negativnih emocija?

Znati kako se osloboditi samokrivljanja, dok u isto vrijeme radite na samo-korekciji kako biste postigli bolje. Kad se znate prepustiti bijesu i sramoti, možete razgovarati sa sobom i sa drugima poput suosjećajnog trenera ili mentora riječima ohrabrenja kako bi neuspjeh pretvorili u uspjeh. Krajnje je pitanje uvijek: Možete li imati samilosti prema sebi? Kad budete ljubazni prema sebi, bit ćete ljubazni prema drugima. Pretvori kritiku u korekciju.

Prepustiti se umjesto odustati:

• Neka dijalog od srca do srca bude sam sa sobom: "Što ja ne vidim u ovoj situaciji?"
  
• Budite svjesni svojih uobičajenih reakcija, duboko udišite, preispitajte i reagirajte.
  
• Prestani se odlagati. Vrijeme je da se podignete i vi ćete djelovati s ove više ishodišne ​​točke, umjesto da potisnete niže emocije.
  
• Upotrijebite humor da reinterpretirate negativnost. Vidjevši inherentni humor ili krajnji apsurd najvjerojatnije će vam pomoći pronaći rješenje.
  
• Benjamin Franklin rekao je da nikad nije bilo dobrog rata ili lošeg mira. Cilj je mira u vašem vlastitom životu i životu drugih.

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show

Upute Video: Violetta: Violetta govori Pablu da odustaje od predstave (hrvatski) (Svibanj 2024).