Kako dobiti veću kontrolu

• Svibanj 5, 2024

Jeste li primijenjeni u liječničkoj ordinaciji, osjećali se nedovoljno cijenjenom na poslu ili destruktivno kritizirani kod kuće? Da li vas kontrolira taj galon sladoleda? Dobivanje veće kontrole često započinje suprotnim putem: Shvaćanje da u životu kontrolirate vrlo malo - pogotovo sam život kao ljudi su smrtni čak i ako se mnogi ponašaju poput boga.

Odustajanjem od kontrole oslobađate se stresa i upale koji stoje na putu onome što odlučite učiniti ili ne činiti, osjećati ili ne osjećati. Iako možda imate malu kontrolu nad drugom osobom koja vas iritira, osim ako ne upotrebljavate grubu silu, pa čak i tada ... Međutim, ljutnju dinamike možete promijeniti promjenom svog odgovora / ponašanja i modificiranjem svojih percepcija. Osoba koja pritiska vaše tipke može se odražavati na vaše osobne nedostatke koji bi, ako iskreno priznate, mogli poboljšati. Ali morate biti u stanju sami sa sobom da se dogodi samosavršavanje.

Sljedeći put kad osjetite kontrolu, razmislite o procesu disanja. Na primjer, ako odlučite da jednostavno zaustavite disanje i zadržite dah, nestat ćete i nastavit ćete s disanjem - ukratko, izvan vašeg nadzora. Međutim, ako postanete svjesni procesa disanja, možete usporiti disanje, udahnuti i izdahnuti dublje stvarajući prirodni ritam koji će vam pomoći da se opustite i jasnije razmislite o svom sljedećem koraku. U osnovi sa sviješću možete maksimizirati malo kontrole koju imate.

Slično tome, možete odlučiti isključiti neke ljude, sprijateljiti se s drugima i odabrati ono što upijate i zrcalite u svom okruženju. To je puno kontrole!

Evo deset pitanja koja trebate uzeti u obzir da biste bili zainteresiraniji i prisutniji u onome što radite:

1. Da li integrirate svoja iskustva i učite od njih ili se utapate u svojim iskustvima i patnjama?
   
2. Osjećate li se kao da ste stalno u pravu, da znate pravu istinu ili je slušate bez predrasuda?
   
3. Slažete li se s godišnjim dobima ili ih pokušavate pobijediti, poput vrućine ili bijega pred zimu?
   
4. Jeste li "učitelj", koji igra stručnjak ili "učenik", spreman naučiti nove, nove stvari?
   
5. Koristite li riječi koje smanjuju tko ste ili proširite tko ste?
   
6. Dopuštate li jučer da diktira ili započinjete svaki dan s čistim škriljevcem i spremni ste pronaći mogućnosti?
   
7. Dopuštate li drugima da vam ukradu dragocjeno vrijeme ili stvarate vrijeme za sebe?
   
8. Jeste li ometani, kao kad vozite, ne shvaćate kako ste tamo došli ili ste u fokusu?
   
9. Vozite li hranu u bijegu ili sjednete i polako ukusite svaki zalogaj?
   
10. Ponovite li negativni samogovor ili se oprostite?

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show

Upute Video: Makedonija uvodi veću kontrolu javnih tendera (Svibanj 2024).