Za izrezivanje ili Ne za izrezivanje

• Travanj 26, 2024

Pedale su, naravno, ono što upotrebljavate da svoj bicikl ide naprijed. Međutim, možete kontrolirati koliko je učinkovito pedaliranje samo promjenom ili promjenom bicikla i odjeće.

Način na koji je većina nas naučila jahati dok su djeca uključivala običnu cipelu koja pritiska dolje na redovnoj papučici platforme. Ova vrsta pedaliranja primjenjuje silu na papučicu za vrijeme okretanja pedala prema dolje. Za vrijeme okretanja osovine prema gore, stopalo je samo uz bok i ne utječe na vaš pomak prema naprijed. Međutim, mišići nogu mogu se povlačiti i gurati prema dolje. Da biste u potpunosti iskoristili snagu u nogama, morate nekako pričvrstiti nogu na papučicu kako ne samo da gurate prema dolje, već i povlačite papučice. Postoje dva osnovna sustava za postizanje ovog pričvršćivanja: nožne kopče i papučice bez prsta.

Prva metoda razvijena za pričvršćivanje cipela na papučice bili su kopče za nožne prste. Klipice za nožne prste u osnovi su kavezima na papučicama u koji nožni dio vaše cipele stane. Radit će svaka cipela koja se uklapa u kopču nožnih prstiju, iako cipele s tvrđim potplatom omogućuju vam da više snage prebacite na pedaliranje, a ne da trošite energiju za nogu. Na svakom kopči za nožne prste obično je kaiš koji se može stegnuti oko cipele da ne bi iskliznuo. Prilikom pedaliranja biciklista primjenjuje snagu na nagibu potezanjem kopče na nožnom prstu.

Druga opcija za dobivanje maksimalne snage s nogu je korištenje papučica bez okretanja. Ime je pomalo oksimoron, jer u ovom sustavu biciklista nosi posebne biciklističke cipele s zarezima postavljenim ispod kuglice stopala koji se zatim zakače u mehanizam na papučici. Međutim, nazvani su kada su razvijeni, jer nisu koristili tradicionalne kopče za nožne prste. Papučice bez beskraja također su poznate i kao priključak ili uvlačenje.

Mnogi biciklisti vrlo su nervozni zbog prvog korištenja ili nožnih papučica ili papučica bez kopča. Primarna briga je obično to što neće moći isključiti nogu s papučice pri zaustavljanju i ona će pasti na njega. Ova briga je posebno zastrašujuća kada se razmotri zaustavljanje u nuždi. U stvarnosti je, međutim, razumno lako ukloniti stopalo iz bilo kojeg sustava. Uz to, postoje načini za vježbanje u bilo kojem sustavu bez da se u potpunosti obvezate na njih prije nego što budete spremni.

Za uklanjanje stopala iz kopče za nožni prst jednostavno povucite stopalo ravno natrag. Papučice bez ručice dizajnirane su za puštanje kada se stopalo zakreće, obično prema van. Neke papučice bez okidača otpustit će se kada se stopalo okrene u bilo kojem smjeru. Količina rotacijske sile koja je potrebna za oslobađanje često se može postaviti prema vašoj razini udobnosti.

Vježbati vožnju bilo kojim stilom papučice može se dogoditi u nekoliko koraka osmišljenih da povećaju vaše samopouzdanje. Prvo možete ih pokušati koristiti s biciklom postavljenim na vježbač vjetra kako biste mogli vježbati pedaliranje i otpustiti nogu s papučice bez opasnosti od pada. Zatim prijeđite na uporabu samo jednog isječka u isto vrijeme dok vozite svoj bicikl po stazi. Prilikom zaustavljanja uvijek sam prvo stavio lijevu nogu na tlo, tako da bih vježbao samo klipanjem u desnu papučicu. Jednom kad je ugodno s podignutim stopalom, prebacite se na drugo stopalo i na kraju iskočite u oba stopala.

Prije nego što to znate, letjet ćete zajedno s maksimalnom efikasnošću!

Upute Video: Vjerovali ili ne - Protech rezna ploca (Travanj 2024).