Kako jesti hranu

• Svibanj 5, 2024

Kakve veze vaše jelo ima s vašom ljepotom ili vašim zdravljem kao etničkom ljepoticom? Sve! Kad ste se posljednji put svjesno trudili kako jedete? Da li zaista uživate i uživate u svojoj hrani? Pretpostavljam da je za većinu vas prošlo neko vrijeme, ako ikad.

Životni tempo većine nas se kreće tako brzo da se sve radi brzinom osnove. Kako to utječe na vas? Zapravo vas može uzrokovati probavne smetnje. Međutim, ako samo malo usporite svoj ritam, otkrit ćete da zapravo možete uživati ​​u hrani koju jedete.

Kako se osjećate kad sjednete jesti hranu? Uživate u obroku? Još bolje, koliko vam treba vremena da dovršite obrok u bilo kojem trenutku? 15 minuta? 30 minuta? Osjeća li se vaša hrana kao da vam je zaglavljena u grlu. Jeste li čak i okusili što ste jeli?

Možda je vrijeme da usporite svoj ritam i zapravo počnete uživati ​​u svojoj hrani i znate kakav je okus. Ta lijepo napravljena salata može zaista imati dobar ukus. Pa kako u svijetu to radim?

* Počnite polako. Pod tim mislim na to da ga uzimam jedan obrok po jedan. Ako ste tijekom godina naučili gutati hranu, trebat će vam vremena da se opustite i osjetite okus svojih jela. Odaberite jedan obrok dnevno i sjednite s njim, jedući ga polako, kušajte svaku biljnu začin koji mu se doda.

* Samo jedite - što mislim pod tim, nema mobitela, nema razmjene tekstualnih poruka, nema novina, iPada ... Samo jedite.

* Obratite pažnju na to što jedete - žvakajte polako, divite se prezentaciji vaše hrane. Koja se vrsta tanjura poslužuje?

* Sjednite i jedite - šalite li me, zapravo sjedim za stolom? Da! Postoje neki od vas koji ne mogu zamisliti da ne sjednete i ne pojedete svoju hranu, čak i ako se kreće brzinom. Zatim postoji još jedna grupa koja jede u pokretu, šetajući ili u svom automobilu. Moj sin ne dozvoljava nikome da jede u njegovom automobilu i kad sjedne jesti, ne mora puno reći. Jedan je od onih ljudi koji vole uživati ​​u uživanju u svakom zalogaju.

* Stanka - Udahnite - Nemojte plivati ​​kroz hranu kao da trčite maraton. Postavite posuđe za jelo na tanjur između zalogaja. Razmislite o tome što jedete, kako vam to zapravo odgovara? Kako se osjećaš?

* Znate zašto jedete - jeste li gladni? Jedete li zbog distrakcije ili za ublažavanje stresa? Ne prosudite sami, samo povedite svijest o svojim obrocima.

* Dobro kuhajte - Zašto to kažem? Jer većina ljudi ima vrlo "zauzet" život i kuhanje, ovih dana to nije dio toga. A kad bih vam rekao: uzgajajte svoju hranu, barem neku od njih, što biste rekli? $ # * & $ Ok, dobila sam poruku.

Ako si dopustite da praktikujete ove jednostavne aktivnosti dok jedete svoju hranu, jednostavno možete pronaći posve novi svijet radosti i mira oko vašeg stola za večerom.


Tako je za ovaj tjedan, kao i uvijek ...

Posvećena svojoj ljepoti

Web stranica Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Upute Video: VIŠE NIKAD NEĆETE JESTI OVU HRANU!! *ISTINA* O HRANI (Svibanj 2024).