Mogućnosti zdrave brze hrane

• Svibanj 14, 2024

Jeste li u pokretu? Doživljavate li noćnu nepriliku što ćete prehraniti obitelj? Naravno, želimo da naša djeca jedu zdravo, ali s toliko izvanškolskih aktivnosti i radnih obveza, tko ima vremena razvrstati dobro i loše? Dobra vijest je da imate mogućnosti. Tvrtke za brzu hranu uvijek se izmišljaju. Tako su sposobni desetljećima ostati u poslu. Većina je skočila na pojas zdrave hrane. Trik za nas je u učenju gdje i što naručiti.

Većina lanaca brze hrane
Iako su popularni lanci brze hrane poput McDonaldsa držali korak s tim zdravije mogućnosti trend, one nedostaju u kvaliteti. Lančana reakcija, objavljen pregled najboljih 25 lanaca brze hrane, svi osim 5 nisu uspjeli ispuniti standard kvalitete koji bi uistinu učinio svoje proizvodi, zdravi.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti vrlo su zabrinuti zbog prekomjerne upotrebe antibiotika u mesu koje Amerikanci konzumiraju. Antibiotici se rutinski daju životinjama i kokošima koji se uzgajaju masovno i u prenapučenim životnim uvjetima. Ovo je postala jedna od glavnih prijetnji zdravlju u zemlji, jer je dovela do superbugističkih infekcija koje više ne reagiraju na lijekove - što predstavlja izlaganje našem zdravlju. Moj savjet je učiniti sve što možete kako biste prošli preko onih 20 restorana koji ne zadovoljavaju naš standard dobrog zdravlja i prehrane, i budite oprezni s 2.

Gdje jesti
Prema izvještaju,
Panera i Chipotle jedini su lanci koji javno potvrđuju da se većina ponuđenog mesa i peradi proizvodi bez rutinske upotrebe antibiotika.

Hranu posluženu u Chick-Fil-A treba gledati s oprezom. Tvrtka se obavezala da će 2014. prestati koristiti piletinu uzgojenu antibioticima do 2019. Trenutno 20 posto piletine koju poslužuje ispunjava taj cilj. Iako je na putu da ponudi zaista zdravu hranu, to još nije sasvim.

Što jesti
Kada je riječ o brzoj hrani, izraz zdrav u osnovi znači proizvode za koje se čini da zadovoljavaju definiciju zdravog: grčki jogurt, voće, orasi, povrće, sir i piletina. Učimo da udaranje istaknutih slojeva nije dovoljno za postizanje punoće riječi zdrav, Ne samo da bi hrana koju konzumiramo trebala biti zdrave na izgled, već treba biti i relativno bez pesticida, kemikalija i antibiotika. Ima toliko toga za pamćenje, a može biti i neodoljivo. Ovdje su parametri proizvoda preporučenih u nastavku:

• kalorije: Držite ga ispod 500


• Protein: Više od 10 grama


• Natrij: Manje od 1.000 mg


• Šećer: Manje od 20 grama


• Trans masti: 0 grama - nema - zilch!

Panera Kruh

• Salata od starih žitarica, arugula i piletina


• Pečena Turska, jabuka i sendvič Cheddar


• Superfruit Power Smoothie s ginsengom

chipotle

• Burrito zdjela sa odreskom ili piletinom (preskočite svinjetinu na Chipotleu), crni grah, povrće Fajita, sir, svježa rajčica


• Posuda za salatu s odreskom ili piletinom, zelena salata, crni grah, povrće Fajita, sir i svježa rajčica


• Uključite: Stavke izbornika koji isključuju trans masti, GMO i konzervans uključuju barbakou, crni grah, karnitu, sir, guacamole, svaku od salsas, salata i kiselo vrhnje.


• Preskočite: Proizvodi koji sadrže hidrogenizirane tortilje od ulja - brašna. Umjetni konzervansi također se koriste u odabranim stavkama izbornika Chipotle. Uključuju brašno i kukuruzne tortilje, čips od tortilje i pinto grah.

Važan je pažljiv odabir prije nego što se krenete. Pokušajte ne naručiti u letu, jer ćete doći u napast da naručite sve ukusne, iako nezdrave cijene, koje ovi zgodni restorani mogu ponuditi.

Dobar tek!

Da biste pročitali izvještaj spomenut u ovom članku, kliknite na donju vezu:
Lančana reakcija

Znajte prije nego što krenete: Jelovnici restorana
Panera Kruh
Izgradite svoj vlastiti izbornik na Chipotleu

Upute Video: POSLE RUCKA - Zustre rasprave oko zdrave hrane, kalorija i nacina zivota! - (08.02.2020) (Svibanj 2024).