Zeleni smoothie recepti

• Svibanj 10, 2024

Zeleni su važan dio biljne prehrane. Potrebno ih je konzumirati svakodnevno u salatama, smoothieima ili kuhanim jelima, a najbolje ih je konzumirati sirove ili kuhane na pari. Listnasto zelenilo dovodi do vitalnih hranjivih sastojaka poput kalcija, B vitamina, vitamina C i Omega 3. Sadrže topiva vlakna i hranjive tvari sa svojstvima protiv raka. Oni pomažu u kontroli žudnje za šećerom i pomažu alkalizaciji tijela.

Ako svakodnevno u svojoj prehrani niste dobili dvije VELIKE salate sa miješanim zelenilom, zeleni smoothieji su jednostavan način da dobijete više zelenila bez nereda nasjeckanja.

Želite uložiti u kvalitetan blender kako biste napravili stvarno dobre smoothieje. Ako planirate, preporučujem da započnete s Magic Bulletom. Magic Bullet je izvrstan za smoothie s jednim obrokom. Ima snažni motor s jakim noževima koji brzo likvidiraju hranu u dobroj mjeri.

Ako imate odbojnost prema teksturama, morat ćete uložiti u visokokvalitetni blender poput Vitamixa ili Blendteca. Ovi blenderi potpuno likvidiraju hranu koja se nalazi u njima. Neće se otkriti komadići ili komadići.


Gretchen-ov osnovni zeleni smoothie

3 ili više šalica opranih organskih lisnatih zelenila (špinat, rumun, ogrlice ili kombinacija ove tri)
1 šalica svježe iscijeđenog soka od naranče
1 smrznuta banana
1 žlica zlatnog mljevenog lana

Umutite u blender i miješajte dok ne postane glatko. Trebala bi biti SVIJETLO zelena. Uživati!


Zeleni i plavi smoothie

3 ili više šalica lisnatog zelenila (špinat, rumun, ogrlice ili kombinacija ove tri)
1 šalica svježe iscijeđenog soka od naranče
1 šalica borovnica ili ½ paket smrznutih bobica Sambazon Acai
5 orašastih orašastih plodova

Umutite u blender i miješajte dok ne postane glatko. To bi trebalo izgledati kao nešto u dječjoj peleni. Ewwww! Zatvori oči i popij piće. Okusi ODLIČNI!


Zeleni i zlatni smoothie

3 ili više šalica lisnatog zelenila (špinat, rumun, ogrlice ili kombinacija ove tri)
½ šalice komada ananasa
1 šalica kokosove vode
5 badema

Umutite u blender i miješajte dok ne postane glatko. Trebao bi izgledati jarko zeleno poput mog osnovnog smoothieja. Bit će malo slađi i vjerojatno ugodniji onima koji vole zaslađene napitke.


Jeste li pijani Green Smoothie? Idite na forume i javite nam vaš omiljeni recept za zeleni smoothie!

Isprobajte zeleni smoothie danas i pogledajte kako suzbija vaše popodnevne žudnje za slatkišima. Uživati!

Upute Video: Najukusniji zeleni smoothie na svetu (Svibanj 2024).