Dijeta protiv gihta za prirodno ublažavanje

• Svibanj 14, 2024

Dobra dijeta s gihtom mora uključivati ​​što jesti, a što ne jesti.

I to je ono što ćete ovdje dobiti - cjelovita dijeta s gihtom u sedam jednostavnih koraka. Nova istraživanja jasno pokazuju što treba učiniti, a što ne učiniti kako bi se spriječila i ublažila bol od gihta.

Ali krenimo od početka.

Što je giht i tko ga prima?

Giht se razvija brzo, često preko noći, u jednom ili dva određena zgloba. Možete ići u krevet noću osjećajući se dobro i probuditi se sljedećeg jutra s nevjerojatno bolnim, natečenim nožnim prstom ili gležnjem. Bol može trajati pet do deset dana, a zatim nestati, samo da bi se vratila nešto kasnije.

Problem nastaje zbog viška purina koji uzrokuje nakupljanje mokraćne kiseline (hiperuricemija). Purine proizvodi tijelo, a nalaze se u određenoj hrani, posebno u morskoj hrani i crvenom mesu.

Bolest obično pogađa muškarce nakon 40. godine. No, budući da estrogen pomaže u pražnjenju mokraćne kiseline iz bubrega, također mogu biti pogođene i žene u post-menopauzi.

Svako zapaljenje je poziv na buđenje. Ako se ne liječite dobrom dijetom protiv gihta, bol i oteklina s vremenom postaju jači. A može uzrokovati trajno oštećenje zglobova.

Dijeta protiv gihta u sedam jednostavnih koraka

1. Pijte puno čiste vode. Ustanite odmah i sipajte sebi veliku čašu vode. I onda nastavite piti 10 do 12 čaša dnevno. Zašto? Jer voda pomaže isprati kristale mokraćne kiseline iz vašeg tijela. Olakšanje ćete primijetiti za samo nekoliko dana.

2. Jedite dobru zdravu prehranu srca. Uključite više cjelovitih žitarica, voća i povrća i manje slatkiša, zasićenih masti i rafinirane prerađene hrane. Istraživanja pokazuju da povrće bogato purinima NE povećava rizik.

3. Izbacite crveno meso i smanjite morsku hranu. Oni koji jedu najviše mesa, posebno goveđeg mesa, janjetine i svinjetine, kao i određenih morskih plodova, posebno inćuna, haringe i skuše, imaju 50% veću vjerojatnost da će se boriti s bolešću i imati izrasline.

4. Prebacite se na piletinu i mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Piletina je dobar izvor proteina bez negativnih nuspojava. A oni koji jedu dvije dnevne porcije mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti pokazuju 50% -tno smanjenje problema.

5. Smanjite ili eliminirajte alkohol. Bilo koja vrsta alkohola, a posebno pivo, povećava vašu razinu mokraćne kiseline i ometa njeno uklanjanje iz tijela.

6. Održavajte optimalnu težinu. Prekomjerna težina dodatno opterećuje vaše zglobove i povećava hiperuricemiju. Međutim, važno je izbjegavati post ili ekstremnu dijetu. Svako naglo mršavljenje može povećati mokraćnu kiselinu u krvi.

7. Dodatak ribljem ulju za smanjenje boli i upale. Sve omega 3 masne kiseline posebno su važne za zdrave zglobove i prirodno ublažavanje boli. Budući da kvalitetni dodaci ribljem ulju ne sadrže purine, dr. Choi, vodeći istraživač Harvard istraživanja o gihtu, visoko preporučuje zamjenu morskih plodova u svojoj prehrani dodacima ribljeg ulja.

Čisti, kvalitetni dodaci ribljem ulju izvrstan su izvor omega 3 masnih kiselina i mogu pružiti ozdravljenje i maksimalno prirodno ublažavanje boli od simptoma.

Svakako to provjerite na ovoj web stranici s vrlo preporučenim ribljim uljem.

Saznajte više o mojem besplatnom tjedniku News Health.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci koji bi vam se mogli svidjeti -
Hrana koja uzrokuje giht
Popis voća s prehrambenim vrijednostima
Popis povrća s njihovim hranjivim vrijednostima

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.

Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Ovaj Napitak je savršen Prirodni Lek protiv Mokraćne kiseline u Organizmu (Svibanj 2024).