Sprječavanje virusa prehlade i gripe

• Svibanj 4, 2024

Ako ste vi ili netko koga volite bolesni virusom prehlade ili gripe, ne brinite, puno je stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali bolje. Sljedeći prirodni prijedlozi mogu biti vrlo učinkoviti za ublažavanje simptoma prehlade i gripe.

* Budite dobri prema sebi. Dok ste bolesni, iskoristite ovu priliku za odmor i brigu o svom tijelu, umu i duhu. Budite strpljivi i usporite svoju uobičajenu rutinu. Ovo će vam pomoći da ozdravite. Zapamtite da većina virusa prehlade i gripe 'može trajati od sedam do deset dana. Što više odmarate brže ćete se oporaviti. Prehlada ili gripa vaš je način na koji vam tijelo kaže da trebate bolje voditi računa o sebi.

* Pijte puno vode i tekućine kako biste navlažili sluznicu, smanjili temperaturu, olabavili začepljenje u prsima i olakšali disanje.

* Svakodnevno uzimajte multivitamine kako biste održali zdravlje i ojačali svoj imunološki sustav.

* Uzmite cink, ne samo u vrijeme kada ste bolesni, već i nekoliko puta tjedno uključite ovaj čudo mineral u svoju rutinu. Studije pokazuju da cink pomaže u skraćenju života virusa prehlade ili gripe, a također pomaže u sprečavanju bolesti.

* Maslinov list je derivat zelene masline koja ima ljekovite moći za ljudsko tijelo. Maslinov list djeluje antivirusno u tijelu. Uzimanje maslinovog lišća kada osjetite prehladu može vam pomoći ukloniti simptome prehlade.

* Isprobajte Airborne, koji je novi dodatak vitaminima i mineralima koji se otapa u čaši vode. Stvorila ga je školska učiteljica koja je bila upoznata s dobivanjem bolesti od klica u školi. Ovo je proizvod uistinu vrijedan pohvale. Djeluje na sprečavanje prehlade i gripe. Djeluje i ako ste već bolesni za liječenje tijela. Mogu vam reći da to uspijeva. Prije nekoliko tjedana upotrijebio sam ga nakon što sam osjetio hladne bolove. Na moje iznenađenje, ugodna je degustacija i pomogla mi je prehlada da se oporavi u roku od tri dana. Bila je to najkraća hladnoća koju sam ikad imao u životu. Sada sam veliki obožavatelj Airbornea.

* Povremeno uzmite ulje jetre bakalara. To je staromodni lijek koji djeluje na iscjeljenje tijela. Sadrži omega 3 masne kiseline koje jačaju imunološki sustav. Hladno ulje jetre također pomaže koži i kosi da izgledaju blistavo.

* Uključite antioksidante u svoju prehranu. Antioksidanti popravljaju i štite sve stanice unutar ljudskog tijela. Voće i povrće bogati su antioksidansima vitaminom C, vitaminom E, beta karotenom i likopenom. Dobri primjeri su dinja, bobice, jabuke, zeleno lisnato povrće, mrkva, špinat, paprika, brokula i rajčica.

* Uzmite vitamin C, ljekoviti vitamin koji pomaže u prevenciji stresa, prehlade, gripe, respiratornih bolesti i prenaponskih nadbubrežnih žlijezda.

* Često perite ruke kako biste spriječili širenje mikroba i bakterija. Dobro je oprati kad god dodirnete bilo što što sadrži bakterije.

* Odmarajte se i odmarajte. Spavanje pomaže iscjeljivanju tijela, uma i duha. Imajte na umu da razradite zdrav režim spavanja koji uključuje nemirne napitke. Dovoljno sna vratit će vašem tijelu ljekovitu obnovu koja vam je potrebna kako bi vas zaštitila od bolesti i infekcija.

* Koristite mali osobni parobrod. Disanje parom može pomoći u oslobađanju od zagušenja sinusa. Para također može pomoći u uklanjanju virusa prehlade i gripe u tijelu. Uvijek koristite opremu za parenje. Nikada ne koristite lonac s vrućom vodom jer to može biti opasno. Pažljivo pročitajte i slijedite sva uputstva za pare.

* Postanite riješivač problema. Razmislite o rješenjima za probleme kako biste oslobodili svoj um od brige. Zapišite stvari kako biste olakšali mentalni stres. To će pomoći u sprečavanju bolesti.

* Steći prijatelje. Studije pokazuju da ljudi koji redovito razgovaraju s prijateljem imaju manje prehlade i gripe od ljudi koji to nemaju. Prijateljstvo nam pruža prirodni sustav podrške, koji razvija zdrav um i tijelo. Prijateljstvo nas čini dobro, a jača imunitet protiv bolesti i bolesti.

* Posjetite i razgovarajte s liječnikom najmanje jednom godišnje. To vam daje najbolju brigu da ostanete zdravi. Redovni odlasci s liječnikom mogu vam pomoći da pronađete i liječite moguće bolesti prije nego što ona počnu, a to je dobar način da se pobrinite za sebe.

* Važno je da vas pregleda liječnik ako imate virus prehlade ili gripe koji uzrokuje ozbiljne bolesti ili respiratornu infekciju. Većina normalnih prehlada i gripe može se liječiti odmaranjem i pažnjom, ali ozbiljnije verzije treba ispitati liječnik. Ako imate groznicu ili sluznicu koja je žute ili zelene boje, što znači da imate infekciju, i što prije trebate posjetiti svog liječnika na pregled. On ili ona mogu propisati antibiotike ili medicinske tretmane koji najbolje mogu vašem tijelu da ozdravi i opet postane dobro.

Imajte na umu da je ovaj članak napisan sa namjerom da pomognemo ljudima i razmjenim informacija. Autor niti postavlja niti pokušava postaviti bilo kakvu dijagnozu, izliječiti ili spriječiti bilo koju bolest. Ovaj članak nije zamjena za medicinsku njegu vašeg liječnika. Prije nego što započnete s bilo kojim zdravstvenim programom i prije uzimanja bilo kojeg dodatka ili lijeka, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni za vaše tijelo. Važno je također pročitati i slijediti preporučenu dozu bilo kojeg vitaminskog, mineralnog ili biljnog dodatka. Nikada ne prelazite preporučenu dozu za bilo koji dodatak proizvodu, jer to može uzrokovati bolest ili alergijsku reakciju u tijelu.

Upute Video: Top 10 ANTI-Flu and Cold natural Remedies (Svibanj 2024).