Svakodnevni život s astmom

• Svibanj 16, 2024

Nakon što vam je dijagnosticirana, sljedeći korak je učenje kako živjeti s astmom u svakodnevnom životu. Astma je kronična bolest pluća koja je trenutno neizlječiva; međutim, dobra vijest je da postoje koraci koje možete poduzeti kako biste držali svoju astmu pod kontrolom. Preuzimanje kontrole astme pomoći će vam da se osjećate samopouzdanije i uživati ​​u boljoj kvaliteti života, nego što dopuštate da astma kontrolira vas i vaš život.

Kako kronična bolest može utjecati na vaš život
Kronične bolesti, kao što su astma i kronična bol, mogu vam oduzeti danak kada morate svakodnevno živjeti s njima. Ti uvjeti mogu promijeniti živote i mogu vam ostaviti osjećaj kao da živjeti svoj "normalan" život nije moguće. Užare se pojave i osjećaju se kao značajni nedostaci, pa čak mogu dovesti i do depresije. Depresija je čest problem pacijenata koji žive s kroničnom bolešću. Sljedeće je pitanje to što ne možete izgledati "bolesno" na svoju obitelj, prijatelje ili suradnike. Oni mogu sumnjati da ste doista bolesni i patite. Česti su i usamljenost i izoliranost. Ova su pitanja široko rasprostranjena i suočena s većinom pacijenata koji se u svom životu moraju suočiti s kroničnim bolestima. Naučiti živjeti s kroničnim stanjem je izazovno, ali s pozitivnim načinom razmišljanja možete drastično poboljšati kvalitetu svog života.

Razvijte pozitivan način razmišljanja
Pacijenti koji imaju pozitivan način razmišljanja su oni koji imaju najbolju kvalitetu života nakon dijagnoze astme. Normalno je doživjeti razdoblje žalosti nakon dijagnoze. Možete tugovati zbog dijagnoze zbog gubitka života kakav ste imali prije. Većina pacijenata doživi Sedam faza tuge:

1. Šok i odbacivanje: šokirani dijagnozom, negirajući da je gubitak stvaran i / ili da imate kronično stanje.

2. Bol i krivnja: bol zbog spoznaje i krivnja koju ste možda uzrokovali kroničnom bolešću.

3. Ljutnja i pregovaranje: bijes zbog bolesti i pregovaranja sa „sudbinom“ ili Bogom; da ako je to uklonjeno iz vašeg života, živjet ćete svoj život na zdraviji način.

4. Depresija: pravi nivo gubitka teško pogađa.

5. Zaokret prema gore: počinjete se prilagođavati životu sa svojom kroničnom bolešću.

6. Obnova i prolaz: postajete funkcionalniji i tražite praktične načine da se nosite sa svojim novim životom.

7. Prihvaćanje i nada: naučili ste prihvatiti svoju kroničnu bolest i naučili ste se nositi se, što vodi nadi i boljoj kvaliteti života.

Svaka se osoba suočava s tugom na svoj način. Mnogi će proći kroz svih sedam faza, dok će drugi proći kroz manje faze. Ovaj popis nije ni u jednom određenom redoslijedu; svaka osoba prolazi kroz te faze različitim redoslijedom. Ako se osjećate depresivno nakon više od šest tjedana, trebali biste potražiti pomoć svog liječnika, savjetnika, psihologa ili psihijatra kako biste dobili pomoć u procesu tugovanja.

Nakon što stanje postane stabilno, došlo je vrijeme da naučite kako postići najbolju kvalitetu života. Možda ćete moći raditi sve ono u čemu ste uživali u prošlosti, ali ako ne, možete pronaći nove načine uživanja u svom životu. Možete čak naći nove spoznaje o Životu i pronaći nove sposobnosti na koje se možete usredotočiti. Neki ljudi s kroničnom bolešću nastavljaju pisati knjige, razvijaju nove vještine i još mnogo toga. Pozitivan način razmišljanja može pomoći u smanjivanju simptoma i pojave bljeskova. Razvijanje pozitivnog načina razmišljanja može biti izazovno za mnoge ljude, međutim, postizanje veće kvalitete života, usprkos vašem kroničnom stanju, može se postići slijedeći neke osnovne smjernice.

Osnovne smjernice kako naučiti živjeti s astmom
• Samo obrazovanje astma. Samoobrazovanje pacijenta čini sigurnijim i sposobnijim donositi informirane odluke o liječenju i liječenju astme.

• Promjene u načinu života: možda će vam biti potrebne da vam pomogne u boljem upravljanju astmom. Saznajte o svojim okidačima za astmu i izbjegavajte ih što je više moguće. Mnogi trebate izmijeniti i svoj dom, način prehrane, itd. Kako biste astmu održali stabilnom i smanjili bljeskove i napade na minimum.

• Lijekovi protiv astme: naučite sve što možete o svojim lijekovima protiv astme, kao što su nuspojave, zajedno s načinom i kada ga uzimati. Dosljedna upotreba lijekova protiv astme također je potrebna kako bi se astma održala stabilnom.

• Razvijajte mrežu podrške: mreža podrške (obitelji i prijatelja) također vam pomaže da se osjećate pozitivnije, dok pomaže da spriječite osjećaj usamljenosti i izolacije. Možete pitati svog liječnika da li su u vašoj blizini dostupni porodični tečajevi i skrbnici, jer bi oni mogli pomoći školovanju vaših najmilijih o vašem stanju i kako bi im mogli pomoći. Također biste mogli razmotriti pristupanje grupi za podršku astmi ili na mreži ili u vašem području.

Astma može biti dijagnoza koja mijenja život, ali slijedeći ove osnovne korake pomoći će vam da se nosite s astmom i prilagodite se svom novom životu. Astma ne mora vladati vašim životom; razvijanje pozitivnog načina razmišljanja je pola bitke; naučite kako kontrolirati svoju astmu, umjesto da dozvolite da astma kontrolira vaš život.

Pogledajte moju novu knjigu Astma's Nothing to Wheeze At!


Sada je također dostupna i na Amazon Astma's Nothing to Wheeze At!

Upute Video: How does asthma work? - Christopher E. Gaw (Svibanj 2024).