Pitanja vježbanja

• Svibanj 1, 2024

Tijekom posljednjeg desetljeća redovno sam vodio dijaloge sa starijom ženom Molly u teretani u kojoj radim. Volim razgovarati sa starijim osobama kako bih slušao njihove riječi mudrosti zajedno s pričama o njihovim prošlim snovima i strastima. Molly ima 85 godina i ima Alzheimerovu bolest. Zadnjih šest godina neprestano mi je isticao da nije ista žena kakva je nekada bila. "Ali tko je onda?" Zaustavio sam se. Molly, humoristica, Molly je imala poteškoća prisjećajući se svojih omiljenih viceva. "Dakle, zapiši ih u bilježnicu koju možeš ponijeti sa sobom i čitaj ih, umjesto da ih recitiraš", predložio sam.

Iako je bila prilično artritična, Molly je šest dana u tjednu radila dizajući tegove pomoću Cybex-ovih strojeva kako bi je držala na mjestu za pravilno izvršavanje pokreta. Zadnje četiri godine imala je poteškoće spuštati se na pod kako bi napravila guranje i sjedenje jer je bilo preteško za nju da ustane. Uspjela se probiti kroz vježbu koristeći strojeve poput prsa u prsima - uvijek postoji način. Postala je vrlo mršava i morala je obući džemper dok je vježbala u teniskom vrhu, "Ti si samo zgodna mama", primijetila bi. Kad sam je pitao jede li dovoljno da bi potaknula mišiće, priznala je da je izgubila apetit i da nema interesa za hranu. Pojela je goli minimum. Tada joj je hod postao malo brbljaviji. I dalje se odvezla u teretanu, svoj omiljeni kafić i salon ljepote za redovne frizure. Bila je neovisna.

Međutim, sada su se stvari promijenile. Molly je postala trenerica. Obučava svog suputnika koji nestrpljivo uči od nje kako koristiti svaki stroj - još uvijek može naučiti mlađe žene stvarima ili dvama. Pozdravio sam Molly, a ona mi je odgovorila sa velikim osmijehom: "Zdravo što vas vidim. Ovo je moj prijatelj, Gladys. " Pozdravio sam Gladys stiskom ruke. "Vidite Gladys, ova je dama spisateljica i imam sve njene knjige. Pišete li nešto novo? Kad ću ga vidjeti? Neću postati mlađi, znaš. "

Nekoliko minuta kasnije nas troje smo se sreli u svlačionici - svatko je odradio s našom vježbom. Molly me srdačno pozdravila: "Zdravo što vas vidim. Ovo je moj prijatelj, Gladys. " Pozdravila sam Gladys kao da smo se prvi put sreli. " „Ova je dama spisateljica i imam sve njene knjige. Pišete li nešto novo? " Odgovorio sam: "Naravno, uvijek radim na stvarima." Molly se nasmijala: "Pa, požuri. Ne postajem mlađi. " "Ja ću ga imati za vaš rođendan", potvrdno sam odgovorio. Molly je izgledala zbunjeno. Okrenula se prema Gladys i pitala: "Kad je moj rođendan?"

Uvjeren sam da je Gladys posljednjih pet ili šest godina u ranoj fazi Alzheimerove bolesti, ali većina ljudi to ne bi ni pretpostavila - jednostavno imam iskustva s suptilnostima. Jednako sam uvjeren da je Gladys odgađala bolest dugi niz godina i poboljšala kvalitetu svog života treningom snage.

---

Za više informacija o brizi pročitajte moju knjigu, Promjena navika: ukupna vježba njegovatelja, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show

Upute Video: PITAJ NIXU 1 - NEDELjNI PLAN TRENINGA ? (Svibanj 2024).