Poslabljeni recept za tikvice

• Svibanj 21, 2024

Tražite li novi način upotrebe ovog bujnog usjeva tikvica? Negovane tikvice je brz, jednostavan, drugačiji i ukusan. U stvari, priprema traje manje od 15 minuta i koristi najmanje sastojaka. Dok se tepsija peče, može se pripremiti ostatak jela. Ovo sjajno jelo od povrća dobro se slaže s mesom na žaru, ribom ili piletinom; obrok upotpunite brzom salatom.

Izraz "odstupan", kako se primjenjuje u pripremi hrane, obično znači jako začinjen senfom ili vrućim sastojcima poput kajenske paprike, iako se povremeno odnosi na hranu koja je obložena mrvicama i pržena. Povrijeđena jaja, odmrznuta rakova i pršut odstranili su svuda. Jednom isprobani, ove Deviled tikvice postat će također popularan i bit će redovan zahtjev tijekom sezone tikvica.

Kad birate tikvice, pokušajte koristiti malene dugačke 6-8 ”; nježniji su i nisu imali vremena razviti puno sjemena. Ako se tikvice mogu povećati, najbolje se sjeme, naribaju i koriste kao sastojak za muffine, kolače i kolačiće.

6 obroka

1 šalica mljevenog cheddar sira
2 jaja
1 žlica Dijon senfa
1/4 šalice sitno sjeckanog luka
1 tikvica male tikvice, 6-8 "dugačke (3-4)
1/2 žličice soli
1/4 žličice svježe mljevenog crnog papra
1/3 šalice suhih krušnih mrvica

1. Zagrijte pećnicu na 400 °.


2. Pospite plitkim posudom za pečenje veličine 9 x 7 "s ljepilom.


3. U velikoj zdjeli pomiješajte sir, jaja, senf i luk.


4. Krajeve tikvica odrežite i odbacite.


5. Svaku tikvicu narežite na duljinu, a zatim narežite na komade veličine 1/2 inča.


6. Dodajte komadiće tikvica u smjesu sira zajedno sa solju i paprom; dobro promiješati.


7. Širite smjesu u pripremljenoj tavi; pospite krušnim mrvicama.


8. Pecite oko 30 minuta ili dok mrvice ne poprime zlatnu boju i tikvice se skuhaju.

Količina pri serviranju
Kalorije 140 kalorija iz masti 76
Postotak ukupnih kalorija od: masti 54% proteina 24% ugljikohidrata. 21%

Količina hranjivih sastojaka po obroku
Ukupno masti 8 g
Zasićene masti 5 g
Kolesterol 91 mg
Natrij 438 mg
Ukupni ugljikohidrati 8 g
Dijetalna vlakna 0 g
Šećeri 0 g
Protein 9 g

Vitamin A 11% vitamin C 12% kalcij 0% željezo 6%

Upute Video: TULUMBE - Recept za tulumbe - Tulumba video recept (Svibanj 2024).