Utvrđivanje tjelesnog sastava

• Svibanj 6, 2024

Znate da je masnoća velika i sagorijeva samo nekoliko kalorija dnevno, dok su mišići mali i mršavi, a sagorijeva mnogo više kalorija. Kako odrediti od čega se sastoji tvoja tjelesna težina?

Prvo, uobičajena razina vam govori gotovo ništa. Recimo da ste 5'5 "i 130 kilograma. Mogli biste biti tvrdoglav planinski biciklist, mršav i mršav, fantastičnog oblika tijela i velike snage. Mogli biste biti i osoba koja cijeli dan gleda televiziju i jede litre sladoled i biti vrlo okrugli. Oboje bi imali istu težinu, ali bili bi na daleko različitim krajevima zdravstvenog spektra.

Zato je presudno imati ljestvicu tjelesne masti. Vage na tjelesnoj masti šalju nježan električni impuls kroz vaša stopala. Uopće ne osjećate signal - to je ljudima potpuno nepriznato. Ipak, vaga to može otkriti. Budući da masnoća ima električne otpornosti na električne signale od mišića, vaga može odrediti koliko masnoće ima u vašem tijelu na temelju duljine vremena potrebnog za prelazak s jedne na drugu nogu.

A ostale stvari u vašem tijelu? Ljudima je obično stalo samo do masnih naslaga. Nemasni predmeti u vašem tijelu - kosti, organi itd. - sve su to potrebne veličine. Jedino što stvarno možete „promijeniti“ su mišići i masti - pa želite povećati mišić dok smanjujete masnoću.

Možda će vas zanimati da vaše tijelo u prosjeku ima 6 kilograma kože!

Što je s kostima? U prosjeku, kosti čine 20% vaše ukupne tjelesne težine. Ako težite 150 kilograma, to znači da ste koštali 30 kilograma.

Evo vam škakljivog. Koliko vašeg tijela ima vode? Većina je procjena da je 70% vaše tjelesne mase voda. Kako je to moguće? To je zato što je ta voda u svakom dijelu tebe. Dio vaše težine kostiju je voda. Vaša mast je 50% vode.

Nikad se ne pokušavajte brzo smršaviti ne pijući vodu! Potrebna vam je ta voda u kostima i mišićima, a voda je kritična za dobar metabolizam. Morate se riješiti masnoće. Svakodnevno pijte dovoljno vode kako biste se metabolizam nesmetano kretao.


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: What is fat? - George Zaidan (Svibanj 2024).