Suočavanje sa stresom tijekom gubitka posla

• Svibanj 3, 2024

Za mnoge ljude radno je mjesto središnji dio svakodnevnih društvenih i ljudskih veza. Kad izgubite posao, često gubite i svoju svakodnevnu strukturu i veze s klijentima, kupcima i kolegama.

Da stvar bude još gora, samo kad vam treba podrška, otkrit ćete da vaši odnosi s nekim prijateljima i članovima obitelji postaju napeti ili udaljeni. Možda su ljudi iz vašeg života za koje ste mislili da će vas podržati kroz stresno vrijeme iznevjerili vaša očekivanja. Ili, možda se niste uspjeli povjeriti ljudima koji podržavaju život u svom životu, jer još uvijek osjećate neugodno ubod zbog gubitka posla.

Razlozi da postanu izolirani tijekom razdoblja nezaposlenosti jednako su različiti kao i pojedinci koji ga dožive. Međutim, izolacija može značajno povećati stres zbog gubitka posla. Još više introvertnih osobnosti mora biti oprezno od opasnosti od prekida veze nakon gubitka posla.

Kako si možete pomoći

Udaljite se od računala
Da, vaše računalo može vam biti dobar alat za pomoć u pretraživanju posla. Ali to je sve što bi trebalo biti, jedan alat. Postoji i mnogo drugih aktivnosti traženja posla koje vas mogu odmaknuti od zaslona računala. Previše vremena sjedenja samog za računalom u potrazi za oglasima za posao može učiniti da se i najnepokojnija osoba osjeća anksiozno.

Obuci se
Ne, ne optužujem vas da cijeli dan polažete u pidžamu. Međutim, kada ste nezaposleni, lako se izvući iz svojih uobičajenih rutina samopomoći i to može dovesti do izolacije. Kad se ne osjećate dobro u svom izgledu, nećete izaći i susresti se s drugima. Uzmite vremena da obučete odjeću zbog koje se svaki dan osjećate dobro prema sebi, pa ćete biti skloniji izaći iz kuće i potražiti druge.

Izađite iz kuće
Osmislite svakodnevni razgovor s najmanje jednom osobom. Ne morate razgovarati o nedavnom gubitku posla s tom osobom ako to ne želite. To bi moglo biti jednostavno poput odlaska u kuću prijatelja na kavu ili prijavljivanja kao dio lokalne zajednice koja vas zanima. Što god radili, samo osigurajte da svaki dan imate neku osobnu vezu.

Kako drugi mogu pomoći

Vjerojatno će vam trebati različite vrste podrške i različita vremena. Korisno je zapamtiti da vam jedna osoba vjerojatno neće moći pružiti sve što vam je potrebno u vezi s podrškom. Umjesto da se frustrirate s prijateljem koji vam daje pozitivno ohrabrenje, ali ne razumije vašu potrebu da se oduškate svojoj frustraciji, pokušajte procijeniti način na koji vas prijatelj podržava i potražite nekoga tko će vam pustiti oduška kad trebate.

U različito vrijeme možda želite razgovarati sa:

netko tko vjeruje u vas bez pitanja, potiče vas i izgrađuje vaše samopouzdanje

netko tko je nedavno prošao kroz istu stvar i zna kako se osjećate

netko tko će biti potpuno iskren prema vama i reći vam cijelu istinu, čak i kad je možda ne želite čuti

Ostati u vezi s ljudima kada ste nezaposleni puno je više od samo umrežavanja za posao. Traženje društva osoba koje podržavaju život u vašem životu može vam pomoći da budete pozitivni, proaktivni i nadani kada se nosite sa gubitkom posla.

Upute Video: "8 vještina suočavanja sa stresom" - Naše zdravlje u našim rukama (Svibanj 2024).

Suočavanje sa stresom tijekom gubitka posla, nezaposlenosti, nezaposlenosti, stresa, gubitka posla, bez posla, karijere, izolacije