Recept za grickalicu od badema od brusnica

• Travanj 29, 2024

Uvijek je dobro imati zdrave, ukusne užine. Ovaj recept za užinu od bademovog badema sadrži malo šećera i pruža dobru prehranu!

Sastojci:
1/2 šalice suhih brusnica
1/2 šalice badema
1/4 šalice maslaca
1/4 šalice smeđeg šećera s niskim udjelom

Započnite s topljenjem maslaca. Umiješajte ga u smeđi šećer. Sada dodajte bademe i suhe brusnice i temeljito premažite sve.

Mikrovalna peći ovo oko dvije minute.

Izložite ih na papirnati ručnik kako bi se mogli ohladiti bez pretvaranja u gigantski, ljepljivi nered :). Tada uživajte!

ugljikohidrati:
ovo ima 6 g za brusnice, 10 g za bademe, a tada će vrijednosti smeđeg šećera ovisiti o tome koju ćete marku dobiti. Ovisno o tome gdje se nalazite u svom niskom udjelu ugljikohidrata, to ćete htjeti podijeliti u malim količinama kako biste dobili brzo popravljanje slatkih zuba kada vas pogodi žudnja. Zapamtite, ključ je jesti pažljivo, jedno po jedno. Ukusite svaki komad. Ne stavljajte džinovsku zdjelu u krilo dok gledate romantični film :).

Možete i zamijeniti druge matice, ako želite povećati ili sniziti vrijednosti ugljikohidrata ili miješati druge stavke. Sve ovisi o vama, vašim ukusnim pupoljcima i mjestu u kojem ste način života s niskim udjelom ugljikohidrata. Oni koji tek započinju s indukcijom imaju drugačije potrebe od onih koji godinama održavaju odabranu težinu.

Kao i uvijek, volio bih čuti vaša razmišljanja o tome kako ovo prilagođavate. Jeste li dodali neke začine? Možda orašasti plodovi makadamije ili kikiriki? Što je s nekim sušenim borovnicama ili jagodama? Postoje sve vrste stvari koje možete učiniti da to poživite, a da ostanete s niskim udjelom ugljikohidrata. Sve je u tome da eksperimentirate, budete otvoreni za nove ideje i vidite što se događa.

Zaustavite se putem naših foruma, Twittera, Facebooka ili Google+ stranica kako biste podijelili svoje ideje!


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Domaće energetske štanglice (Bonžita) (Travanj 2024).