Hladne noći spavaju

• Svibanj 21, 2024

Noćno znojenje doprinosi nekvalitetnom snu za milijune ljudi. Dijabetes, poremećaji štitnjače, trudnoća, menopauza i liječenje raka često uzrokuju prekomjerno znojenje. Noćni znoj ili vrućica mogu biti toliko žestoki da će osoba možda morati ustati i tijekom noći mijenjati svoje plahte i odjeću. Probuditi se natopiti mokro i smrzavati se do smrti može biti prilično neugodno.

Noćno znojenje vrsta je vruće bljeskalice koja se uglavnom povezuje sa ženama koje prolaze u menopauzi, ali mogu se pojaviti kod muškaraca i žena koji su pogođeni drugim poremećajima. Neki lijekovi također mogu pridonijeti noćnom znojenju određenih osoba. Iako točan uzrok nije poznat, neki medicinski istraživači vjeruju da noćno znojenje i vrućica mogu biti uzrokovane promjenama u cirkulaciji.

Ako imate fizičko stanje ili se nalazite na liječenju koje uzrokuje noćno znojenje, ne možete mnogo učiniti da ih spriječite. Možete poduzeti korake da ostanete hladniji i ugodniji.

• Potražite cool tkanine koje učinkovito apsorbiraju ili čak odvlače vlagu iz kože. Potražite lagane, cool tkanine, pa čak i sportsku odjeću. Nova tkanina izrađena od poliestera koja djeluje poput fitilja kako bi odvlačila vlagu s kože pokazuje obećavajuće stanje. Odjeća koja sam pronašla u potrazi je jako skupa, u prosjeku je oko 70 dolara za jedan par pidžame.
  
• Čak i ako vam je hladno kad idete u krevet, nemojte se gomilati ako ste skloni noćnom znojenju ili vrućini. Upotrijebite dodatne deke koje možete baciti kad vam bude vruće.
  
• Iako se čini da bi spavanje u nekoj sobi držalo hladnije, obrnuto je obično točno. Znojenje ima tendenciju da se okuplja oko tijela, a vi se možete probuditi u lokvi, što može biti još gore od mokre odjeće. Budući da između tijela i plahte ništa ne apsorbira vlagu, možete doći kako ustajete u 15:00 da promijenite posteljinu.
  
• Popisite posteljinu. Flannel plahte mogu biti ugodne i ugodne, ali njihova toplina može noćni znoj učiniti vlažnijim. Rastezne tkanine mogu učiniti vruće trepće vrućim. Glatke mješavine poliestera i pamuka mogu vam ostati hladnije tijekom noći.
  
• Ako nemate ozbiljne alergije, držite svoju spavaću sobu hladnijom otvaranjem prozora. Upotrijebite klima uređaj ili ventilator. Ventilatori mogu poslužiti dvostruko, hlađenjem iz sobe i pružanjem "bijele buke" koja može pomoći nekim ljudima da zaspe.

Dobar noćni san daje vam energiju potrebnu za rad preko dana, pa čak i za zabavu noću!

Neka ti se svi snovi ostvare!

Parthena Black je profesionalni socijalni radnik i zaređena ministrica s iskustvom u tarotu i runama. Za privatna duhovna savjetovanja i intuitivna čitanja putem e-maila posjetite je na oymygoddess.com.

---

Crystal Visions san balzam

www.FetchBook.Info: Nove i rabljene knjige

Pronađite najnižu cijenu -
Usporedite više od stotinu knjižara, 60.000 prodavača.

Upute Video: Buba Corelli - Balenciaga (Official Video) (Svibanj 2024).