Prevencija prehlade i gripe

• Svibanj 2, 2024

Možda bismo htjeli to ignorirati, ali sezona prehlade i gripe događa se svake godine. Nije neizbježno da ćete dobiti prehladu ili gripu. Ako odlučite, možete cijepiti cjepivo protiv gripe svake godine. Postoje prirodne stvari koje mogu pomoći u prevenciji prehlade ili gripe.

U prevenciji je važno osigurati da imate jak imunološki sustav. Dijeta koja sadrži svježu, cjelovitu hranu važna je za imunološki sustav. Hrana s visokim sadržajem vitamina C sjajno je pojačalo imuniteta. Biljke poput ehinaceje, kamilice i spiruline također mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava. Sjajan način da u prehrani dobijete puno voća, povrća, vitamina i minerala je pravljenje zelenih smoothieja. Možete piti i obični, zeleni ili biljni čaj.

Tjelesna vježba također može pomoći jačanju vašeg imunološkog sustava. Znojenje pomaže uklanjanju nekih toksina iz vašeg tijela. Hodanje je sjajna vježba. Vježbe poput joge i qigonga mogu vam pomoći da se opustite, kao i ojačavaju vaš imunološki sustav.

Čišćenje je jedna od najvažnijih stvari koja pomaže zaustaviti širenje virusa prehlade i gripe. Često perite ruke. Ako dodirnete predmet koji drugi ljudi dodirnu, obavezno operite ruke. Sa sobom držite nekoliko maramica za čišćenje košarica, ručki na vratima ili vlastitim rukama. Držite olovku za sebe kako biste potpisali listiće s kreditnih kartica. Pokušajte što više držati ruke od nosa ili usta.

Prirodne tehnike iscjeljivanja poput meditacije, energetskog iscjeljivanja i masaže također mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava. Možete koristiti neti lonac ili fiziološku maglu da vam sinusi budu čisti. Eukaliptus je dobar i za uklanjanje začepljenosti nosa ili prsa.

Pokušajte se držati podalje od ljudi koji imaju simptome. Ako na poslu morate biti oko bolesnih ljudi ili obavljate narudžbe, možete nositi kiruršku masku. To će vam pomoći da spriječite da dišete mikrobe.

Morate biti vlastiti zagovornik zdravlja. Pronađite ono što vam najbolje odgovara i budite marljivi. Nitko ne voli biti bolestan od prehlade ili gripe. Preventivne mjere možda nisu stopostotne, ali isplati se pokušati zaštititi svoje zdravlje

Upute Video: KUVANO CRNO VINO /PREVENCIJA KOD PREHLADE I GRIPA (Svibanj 2024).