Varanje na Atkinsovoj dijeti

• Svibanj 6, 2024

Prilagodili ste se prehrani s niskim udjelom ugljikohidrata i uživate u svježim povrćima i ribama koje čine vašu prehranu. Ali jedne večeri ste kod prijatelja i poslužuju vas pileća pita i pire krumpir. Što će se dogoditi s vašom prehranom?

Nesumnjivo će biti razdoblja tijekom vašeg životnog unosa ugljikohidrata u kojima ste zarobljeni u ovakvim situacijama. Ne možete učiniti da vaši prijatelji kuhaju novo jelo za vas! I bilo bi nepristojno odbiti jesti. Pa se nasmiješite ljubazno i ​​počnete jesti.

Već sam nekoliko mjeseci u svojoj ciljanoj težini, 122, i tamo sam vrlo lako ostao. Pa kad sam mi ponudio pitu od pilećih lonaca i pire od krumpira i škroba-gravu, zabrinuo sam se. Bih li puhao kao balon? Da li bih odjednom počeo žuditi za ugljikohidratima?

Prvo sam otkrio da mi ni tijesto u loncu i pire krumpir više ne nude DOBRO. Okusili su karton i bez okusa. Budući da je većina onoga što inače jedem svježa i aromatična, pretpostavljam da nije veliko iznenađenje da tijesto i pire od krumpira u pokretu nemaju okus u usporedbi. Da, sok je bio dobar, kao i Unutar pita, ali jednako sam lako mogao imati i jedno i drugo bez „škrobnih stvari“ ispod njega.

Jednom kad sam ga pojeo, osjećao sam se kao da sam pojeo olovni balon. Želudac mi je bio * težak *, ne pun. I dok sam osjećao kako se šećer žuri tijekom jela, čim sam završio večeru, praktično sam zaspao. Toliko o uživanju u večeri!

Sljedećeg sam jutra stekao možda 1,4 kilograma, pa jedva da išta. Sutradan su opet otišli, a ja nisam imao žudnju za drugim ugljikohidratima. Tako se vaše tijelo lako oporavlja od klizanja za jednu noć.

Ako ništa drugo, iskustvo mi je pokazalo koliko malo okusnih stvari poput kruha ili krumpira jednom kada počnete jesti svježe voće, povrće i sezonsko meso. Okusi u kojima uživate uz krumpir uvijek su u preljevima ili preljevima. Tko jede običan krumpir za okus?

Dakle, krajnji rezultat je da jedenje kruha i krumpira koji nekada nisu imali dugotrajan učinak na moju težinu. Ali, to je bio jasan pokazatelj da 1) to doista uzrokuje fizičke i emocionalne kućice i 2) ionako nije tako ukusno. Samo uživajte u tim umacima na svojoj drugoj, ukusnoj hrani!

Osnove niskog udjela ugljikohidrata


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Smršala sam 28 kilograma? 1. deo (Svibanj 2024).