Postajete li bolesni pokušavajući biti zdravi?

• Travanj 27, 2024

Potraga za zdravljem mogla bi biti zanimanje sa punim radnim vremenom. Jedite ovo, popijte to ili popijte ovu pilulu. Zapravo je dr. Steven Bratman izmislio izraz za opsesiju zdravom prehranom - ortoreksijom. Neki su toliko stresni zbog zdravog življenja da zaboravljaju živjeti. Psihijatri se nisu odlučili ako je to službena bolest. Može li za vas nešto dobro biti stvarno loše?

Medicinske studije povremeno se predomisle, poput jesti brokoli i nećete dobiti rak, a iako je super jesti brokoli, ne čini se da će odbiti rak. Ili će vam strogo ograničavanje kalorija pomoći da živite duže. Međutim, kontradiktorne studije tvrde da se s godinama kada ostari, ako teži premalo kao stariji, rizik od bolesti povećava.

Evo nekoliko naoko zdravih postupaka za koje bi se moglo ispostaviti da nisu zdrave:

• Želite smršavjeti jer pretilost može potaknuti metabolički sindrom. Dakle, jedete slatku dijetalnu hranu kako biste smanjili kalorije. Ove namirnice često imaju umjetne šećere koji zapravo stvaraju žudnju za šećerom što izaziva glad za više kalorija. Bolje vam je da pijete prirodno slatku hranu bez nedostatka koji podstiče naguravanje.
• Vježba je sjajna za um i tijelo. Dakle, ako je sat dobar, tri ili četiri moraju biti bolji. Pogrešno! To vas postavlja za depresiju, umor, preopterećene mišiće i zglobove koji su zreli za ozljede i možda ćete izgledati neukusno!
• Spavanje je dobro za vitalnost, suzbijanje apetita, popravljanje stanica i učenje novog materijala. Stoga više spavanja mora biti bolje. No, previše spavanja moglo bi biti znak depresije, a neka istraživanja tvrde da predisponira neke ljude za dijabetes, srčane bolesti i povećani rizik od smrti.
• Voda je sjajna, tako da pijenje puno vode izbacuje toksine. Međutim, usisavanje previše vode i ne jedenje može vas postaviti za nesvjest / vrtoglavicu, kardiovaskularne epizode, čak i smrt. Ako pijete puno vode jer vježbate u vrućini, uključite sportsko piće za nadopunu elektrolita.
• Sve je crveno meso loše. Zapravo, mršavo crveno meso može ljudima pružiti visokokvalitetne bjelančevine, željezo, cink, vitamin B 12, fosfor, energiju i sitost kako bi se spriječilo gladovanje i plijesan. Prerađeno crveno meso poput delilija i hot-dogova je nezdravo - sva mesa nisu stvorena jednakim.
• Čišćenje kuće antibakterijskim čistačima. Neki liječnici proriču super otporne bakterije zbog povremene uporabe antibakterijskih proizvoda. Malo prljavštine je dobro za vas - probudi imunološki sustav.
• Vitamini i dodaci pomažu vam da živite duže. Zapravo, neki dodaci sadrže toksično olovo u sebi ili mogu uzrokovati predoziranje anti-oksidansima, povećavajući rizik od smrtnosti. Nabavite prehranu od voća, povrća, mršavih proteina, složenih ugljikohidrata i uzmite dodatak ako vas je liječnik testirao i ustanovio da imate nedostatak. Vitamin D je sada popularan. Jeste li znali da je izlaganje neke kože suncu najučinkovitiji način za dobivanje D barem ljeti? Zimi se testirajte ako živite u hladnijim sjevernim krajevima.

Stres sam po sebi je upalni proces. Naglašavanje zdravog života samo poništava.

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show

Upute Video: How to Cure Aging – During Your Lifetime? (Travanj 2024).