Domaći recept za granolu za Dan planeta Zemlje

• Svibanj 5, 2024

Dan planeta Zemlje obilježava se 22. travnja; dan je za pamćenje Majke Zemlje i okoliša. Budući da je ovo prilično novi praznik, nema postavljene tradicionalne hrane koja se poslužuje, ali su organska hrana, hrana bez konzervansa i lokalna hrana koja nema pesticide vrlo popularna.

Domaća Granola se brzo i lako sastavlja; jednom u pećnici, samo je treba povremeno miješati. Ova granola može se jesti kao međuobrok, kao žitarice za doručak ili kao sastojak kolačića i Parfema s voćem i orasima jogurta. Dobro je koristiti sve organske sastojke kako biste bili sigurni da u vašoj granoli nema pesticida ili konzervansa. To će se osjećati dobro u posluživanju članova obitelji i jedenju.

Domaće voće i orah Granola

Čini se oko 12 šalica, 24 1/2 šalice

7 šalica valjanog zobi
1 1/2 šalice narezanih badema
1 1/2 šalice grubo nasjeckanih indijskih kasi
1 1/2 šalice zaslađenog isjeckanog kokosa
3/4 šalice smeđeg šećera

3/4 šalice čistog javorovog sirupa
1/2 šalice biljnog ulja
1 žličica soli

1 šalica grožđica
1 šalica Craisins

1. Zagrijte pećnicu na 250 °.


2. U velikoj zdjeli pomiješajte zob, bademe, indijske kaše, kokos i smeđi šećer.


3. U drugoj posudi pomiješajte javorov sirup, biljno ulje i sol.


4. Tečne sastojke prelijte preko zobne smjese i dobro promiješajte.


5. Podijelite smjesu na dva lim za pečenje obložena pergamentom i stavite u pećnicu na oko 1 sat i 15 minuta, miješajući svakih 15 minuta kako biste osigurali da se granola kuha ravnomjerno.


6. Izvadite iz pećnice, umiješajte grožđice i grožđice i dobro ohladite.


7. Čuvati u hermetički zatvorenoj ambalaži.

Količina pri serviranju
Kalorije 323 Kalorije iz masti 145
Postotak ukupnih kalorija od: masti 45% proteina 9% ugljikohidrata. 46%

Količina hranjivih sastojaka po obroku
Ukupno masti 16 g
Zasićene masti 3 g
Kolesterol 0 mg
Natrij 115 mg
Ukupni ugljikohidrati 37 g
Dijetalna vlakna 3 g
Šećeri 0 g
Protein 7 g

Vitamin A 0% Vitamin C 0% Kalcij 0% Željezo 12%

Upute Video: Domaća granola (Svibanj 2024).