Naslage kalcija - bol u zglobovima

• Travanj 30, 2024

Naslage kalcija nastaju zbog nakupljanja kalcija u vašim zglobovima što uzrokuje bolove u zglobovima. Ovdje su informacije o ovoj situaciji i korisni savjeti kako je olakšati.

Prvo, imajte na umu da ima nagomilavanje naslaga kalcija ništa učiniti s gihtom i nakupljanjem mokraćne kiseline. Iako obje situacije mogu uzrokovati bolove u zglobovima, problemi su potpuno različiti. Dok porast mokraćne kiseline nastaje uslijed ... nakupljanja mokraćne kiseline (natapanje), kada se nakupljaju kalcijeve naslage, to je "kalcifikacija", a sve se odnosi na kalcij u vašem sustavu. Nakupljanje mokraćne kiseline je giht. Kalcifikacija je "lažni giht".

Kalcij je naravno vrlo važan za jake kosti i jake zube. Međutim, kao i s puno toga u životu, stvari morate održati u ravnoteži. Ako u svojoj prehrani imate premalo vitamina K ili magnezija, možda ćete imati problem s kalcijem.

Također, vitamin D pomaže vam da pravilno apsorbirate kalcij. Zato je većina mlijeka obogaćena vitaminom D, pa kalcij u mlijeku upijate. Ako pijete i vi mnogo mlijeko (ili uzimajte previše vitamina D s kalcijem u bilo kojem obliku), mogli biste završiti s viškom kalcija u vašem sustavu. Taj se kalcij taložio u vašim zglobovima u malim bolnim blokovima.

Između kalcija i fosfora postoji vrlo zanimljiva veza. Kada unosite fosfor, vaše tijelo mora ga "uskladiti" s kalcijem da bi ga moglo koristiti. Dakle, ako istovremeno unosite fosfor i kalcij, oni se uparuju i sve je u redu. Ako unosite fosfor i učinite to ne jedite kalcij, vaše će tijelo negdje naći kalcij koji će se podudarati s njim. To znači da vaše kosti ... zubi ... itd. Možete vidjeti zašto je važno imati uravnoteženu prehranu!

Dakle, ključno je osigurati uravnoteženu prehranu i jesti predmete umjereno. Svakako ne biste trebali imati nedostatak kalcija - a s druge strane ne biste trebali jesti sir i samo sir dvadeset četiri sata dnevno.

Ako imate problema s naslagama kalcija, svakako razgovarajte s liječnikom, a također se pobrinite da u prehrani unesete dovoljno vitamina D, vitamina K i magnezija. Na taj ćete način osigurati da svi sustavi za obradu kalcija rade bez problema.


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Vezbe za zdrava ramena (Travanj 2024).