Osnovna meditacija pjevanja

• Svibanj 6, 2024

Pjevanje svetih sloga na sanskrtu ili bilo kojem jeziku podiže vaše raspoloženje i duh. Čvrsto disanje potrebno za pjevanje uvlači više kisika u vaše tijelo.

Kombinirajući pjevanje s predanim mislima, podiže nas sve oko sebe i na samom kraju ostavljamo osjećaj podešen poput vibracija koje proizlaze iz vijaka nakon što smo ih stegnuli. Ili poput vibracijskog zvuka iz pjevačke zdjele nakon sviranja.

Za početak skandiranja skupite svoje zalihe, što bi mogao biti harmonija ili drugi instrument. Sviram harmoniju tako da je to moj izbor. Ali nije baš potrebno imati pratnju. Potreban je samo vaš glas i stav pobožnosti.

Pjevanje u grupi donosi vam energiju za vaše zajedničke napore. Može se odabrati vođa koji je otkrio liniju, a ostatak u odgovoru na liniju. Kao sudionik u grupi ne morate odabrati ono što će se pjevati, samo obratite pažnju na ponavljanje zvukova.

U predanom pjevanju čisti su zvukovi koji podižu i rađaju najčišću energiju, tako da nakon sesije odjekujete povišenim vibracijama. Na kraju verbalnog pjevanja može uslijediti razdoblje tihe meditacije, gdje idete duboko u sebe, za ugodno razdoblje.

Kad ste spremni započeti pojanje, sjednite na jastuk na podu, prekriženih nogu ili na ravno naslonjaču bez naslona. Ako pjevate kao odgovor vođi, zatvorite oči. U suprotnom, zadržite pažnju na popisu pjesama koje ćete pjevati. Za početak duboko udahnite i izdahnite i centrirajte se.

Nakon pojanja i tihe meditacije ispružite se i polako nastavite sa svojim danom. Možda želite provesti neko vrijeme u zajedništvu ili neko vrijeme biti sami. Odvojite vrijeme za razmišljanje o mirnim i skladnim osjećajima s kojima ste ostali.

Lekcije za meditaciju za tinejdžere i odrasle
Više od 70 prinova, od vođenih tehnika meditacije do meditacije olakšavanja stresa u pokretu i odnosa između isprepletenih stihovima i odsjeka molitvi za posebne prigode. 114 stranica. Opcije e-knjige i meke korice.

Meditacija za svu djecu
Meditacije sjedenja, hodanja, plesa i grupnih krugova, zajedno s pozitivnim afirmacijama, stihovima i blagodatima meditacije za djecu svih dobnih skupina i sposobnosti u knjizi sa 100 stranica s ilustracijama. Opcije e-knjige i meke korice.

NAPOMENA: Prijavite se ispod ili u desnom stupcu za newsletter našeg mjesta za meditaciju. Zahtijeva samo vašu adresu e-pošte i nikad se nikome ne daje i ne prodaje. Ako u bilo kojem trenutku želite prestati primati, svaki bilten sadrži vezu za odjavu. Neka meditacija postane dio vaše svakodnevne rutine.

Članak Susan Helene Kramer

Upute Video: REIKI AUTOTRETMAN: osnovne pozicije (3 min) (Svibanj 2024).