Autoimuni protokol

• Svibanj 5, 2024

Mnogi pojedinci koji jedu paleo ili pećinsku prehranu izvijeste o olakšanju simptoma alergije. Međutim, neki će možda trebati slijediti restriktivniju verziju, nazvanu Paleo autoimuni protokol (AIP) da bi dobili pomoć koju traže.

Paleo dijeta je protuupalna dijeta kod koje se potiče da jedete poput naših predaka iz kamenog doba. Iz prehrane se isključuju mnoge namirnice koje imaju svoj doprinos upali i alergijama. Fokus je na jesti zdravu ravnotežu povrća, mršavih proteina i masti koje ne sadrže pesticide, antibiotike i hormone.

Autoimuni protokol Paleo nudi više ozdravljenja onima koji ne postignu rezultate kakve bi željeli na redovnoj paleo dijeti. Protokol je u osnovi eliminacijska dijeta koja se temelji na punoj paleo prehrani.

Za 30 dana uklonite sljedeću hranu:

jaja
Nightshade povrće
Orašasti plodovi i sjemenke
mljekara

Nastavite trajno uklanjanje:

Procesirana hrana
Soja
žitarice
mahunarke
Rafinirani šećeri i ulja
Soja


Uvriježeno je mišljenje da određena hrana ima tendenciju preopterećenja imunološkog sustava i otežava tijelima da se bave alergenima iz okoliša. Suprotno tome, jedenje protuupalne hrane imat će suprotan učinak i pomoći u kontroli upale što dovodi do alergijskih reakcija.

Zašto eliminirati ove dodatne namirnice?

Sjenila sadrže alkaloidne spojeve koji često povećavaju simptome osoba s autoimunom bolešću. Noćne sjene uključuju: rajčicu, tomatillos, krumpir, papriku, čili papriku, piment, patlidžan, goji bobice, ashwagandha (ayurvedska trava) i začine crvene paprike (čili pahuljice i prah, paprika, kajenski karan, curry). Pročitajte naljepnice jer mnogi proizvodi sadrže ove sastojke. Također pripazite na izraze poput �spices� i ï ½prirodne arome ¿½ koji često sadrže ove sastojke.

Orašasti plodovi i sjemenke: mnogi pojedinci s upalnim ili autoimunim bolestima osjetljivi su ili alergični na orašaste plodove. Sjemenke su uglavnom nereaktivna hrana, ali ih je teško probaviti. Hranu koja obrušava probavni trakt treba izbjegavati.

Jaja: Ono je bijelo koje često pridonosi problemima s onima koji imaju autoimune probleme. Mnogo puta se može jesti žumance.

Mliječni proizvodi: Često je osjetljivost na mlijeko ili alergija problem za one s autoimunom bolešću.
Ako želite znati više, evo nekoliko web stranica koje možete provjeriti:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com

Upute Video: Autoimunitní onemocnění - moje doporučení (Svibanj 2024).