Avion prehlađuje

• Svibanj 14, 2024

Razboljeti se od prehlade od letenja pravi je pad, kako sam nedavno otkrio. Razbolio sam se od prehlade i problema sa sinusima u roku nekoliko dana od povratka sa zimskog odmora. Ono što mi se dogodilo sasvim je uobičajeno. 100 puta je veća vjerojatnost da ćete se prehladiti avionom nego u svakodnevnom životu, pokazala je studija objavljena u časopisu Journal of Environmental Health Research.

U drugom istraživanju je 20 posto putnika koji su putovali avionom prehlađeno. Incidencija je bila približno ista jesu li zračni prijevoznici filtrirali ili nefiltrirali svježi zrak.

Izuzetno niska vlaga u avionima je ključni krivac zašto putnici razbole. Tipična visina letenja za aviokompanije je 30 000-35 000 stopa, gdje vlaga pada na 10 posto ili niže. Ovaj suhi zrak koči prirodni obrambeni sustav tijela od sluzi i nosa koji sprečava da virusi ili bakterije uđu u tijelo.

Neke stvari možete učiniti da minimizirate hladnu „nezgodu“ od zračnog putovanja. Možda se sada ne bih razbolio da sam obratio pažnju na ove savjete.

Ostanite dobro hidrirani

Ispijanje vode ili druge tekućine tijekom vašeg leta može vam pomoći u suzbijanju efekata sušenja zbog niske vlažnosti. Nisam to uspio jer nisam htio nastaviti koristiti kupaonicu.

Tekućine ne bi trebale sadržavati kavu ili alkohol koji vas mogu dehidrirati. Topli napitci, poput čaja, najbolji su jer pomažu pri kretanju cilija i daju paru. Razmislite da nosite svoje vrećice čaja. Ledena pića usporavaju dlačice iz nosa.

Tekući sprejevi za nos ili hidratantni geli mogu pomoći u održavanju vlažnosti nosa i treba ih koristiti prije ukrcaja, tijekom leta i nakon dolaska.

Ne zaboravite dobru higijenu

Operite ruke nakon korištenja kupaonice bilo da je u zrakoplovu ili WC-u. Vaše su ruke prva dodirna točka s hladnoćom, gripom ili drugim mikroorganizmima koji mogu preživjeti do tri sata ili više na naslonu za ruke, naslonu sjedala i slušalicama u avionu. Vaša najbolja obrana je pranje ruku sapunom i vodom. Koristite maramice za ruke kada dolazak u kupaonicu nije prikladno.

Druga linija obrane može biti ispiranje usta koje uništava klice, a koje se na brodu može nositi u boci od tri unce.

Izbjegavajte da se ohladite i prekomjerno umorite

Ako se ohladite i umorite, može vam smanjiti otpor i učiniti vas ranjivijima na obolijevanje. Nosite vlastiti džemper ili pokrivač.

Upute Video: Matisse, Camilo - Primer Avión (Svibanj 2024).