Povrće kupusa i slanutak

• Svibanj 1, 2024

Imam novi recept koji je zdrav i može pomoći vašem mozgu da radi s maksimalnom učinkovitošću !! Probajte i recite mi što mislite. Ima dosta sastojaka, ali nije ih teško napraviti. Uz to možete dodati bilo koju povrću koje odaberete. Poigrajte se s receptom! Stavite ADD kreativnost da radi za vas.

Ovo je zdrav i ukusan curry napravljen od šarenog povrća. Za proteine ​​ima graban garbanzo. Možete pustiti krumpir vani, ali moj suprug ih obožava, pa sam dodala nekoliko. Ovo čini oko 10 šalica ukusa! Ako imate društvo i želite poslužiti jelo koje prilično dobro funkcionira s nižim planom jela od ugljikohidrata, ne tražite dalje. Vaši će gosti pomisliti da su naišli na indijski restoran, a osjećat ćete se sjajno znajući da ova hrana promovira dobro zdravlje mozga za DODAJ! Javi mi što misliš.

Pohovano povrće i slanutak

Operite struk češnjaka i uklonite središnju stabljiku. U redu je ako se klinčići odvoje. U blenderu izmrvite čitav luk češnjaka s uklonjenom središnjom stabljikom, ali ostavite kožu. Češnjak samljeti s jednakom količinom svježeg đumbira i 1/2 šalice vode. Češnjak i đumbir čuvajte u nepropusnoj staklenoj posudi u hladnjaku. To će se zadržati nekoliko tjedana. Možete ga i zamrznuti u komadićima ili u ladicu za ledene kocke do koje vam nije stalo. Ovaj češnjak i đumbir imaju moćan miris koji zadržava. Operite mikserom odmah, pogotovo ako je plastični.

Sastojci:

3-4 žlice zdravog ulja (koristim ulje grejpa.)
1 šalica grubo nasjeckanog luka
2-3 štapića cimeta
2 velika lovorova lista ili 3 mala
3 lista kari (neobavezno. Oni se mogu kupiti u indijskoj špeceraji i smrznuti kako bi se koristili po potrebi.)
1 žlica smjese češnjaka i đumbira
2 žlice praha korijandera
2 žličice kumina
1 žličica kurkume
2 žličice paprike
1 / 2-1 žlica začinjene soli (Po želji možete koristiti i običnu sol.)
Rajčica i zeleni čili s 1 limenkom (10 unca)
3 zdjelice skupa rajčica (ovo je otprilike 1/2 od 6 unci konzerve)
1 limenka (15,5 unce) garbanzo grah i tekućina
1 šalica nasjeckane zelene paprike (sve sam isjeckala na kocke oko pola inča)
2 šalice nasjeckanih tikvica (Sjeckane na kocke od pola inča. Koristio sam zlatne tikvice.)
1 šalica nasjeckanog krumpira (neobavezno. Koristio sam zlatni krumpir nasjeckan na kocke od pola inča.)
4 šalice narezanog kupusa (kupus sam izrezao na trake od pola inča, a zatim trakice narežite na komade od oko 2-3 inča.)
2 šalice tople vode
1 šalica smrznutog miješanog povrća ili smrznuti grašak
Garam masala po ukusu
Sjeckani cilantro za garniranje

metoda:

Samljeti češnjak i đumbir i odložiti u staklenku. U šalicu stavite štapiće cimeta, lovorove listove i listiće curryja. Izmjerite začine i stavite ih u šalicu. Povrće nasjeckajte. Držite svaki odvojeno. Otvorite limenke i stavite ih do štednjaka.

Ne brinite! Čak i s puno sastojaka, ovaj je recept vrlo opraštav i teško ga je zabrljati.

U veliku, duboku tavu ili tešku nizozemsku pećnicu dodajte ulje i zagrijte ga. Dodajte luk i kuhajte na srednje jakoj vatri, dok na rubovima ne poprime zlatno smeđu boju. U luk dodajte štapiće cimeta, lovorov list i listiće curryja. Kuhajte, neprestano miješajući luk i začine, oko 2 minute. Dodajte češnjak i đumbir te ostale začine. Sve promiješajte, a zatim brzo dodajte limenku rajčice. Rajčice umiješajte u začine i miješajte da ih prže na laganoj vatri 5 minuta, pazeći da ih ne izgori. Ako se previše osuši, dodajte malo vode. Dodajte pastu od rajčice i umiješajte je u začinsku smjesu. Dodajte ½ šalice vode i promiješajte da se kombinira s lukom, začinima i rajčicom.

Ubacite limenku garbanzosa sa svojom tekućinom. Miješajte dok ne budu premazani začinima. Svako povrće dodajte zasebno, dok ne bude obloženo začinima. Za red umiješajte zelenu papriku, zatim tikvice, a zatim krumpir i na kraju kupus. Dodajte kupus otprilike u šalicu, umiješajte ga i premažite komade začinima nakon svakog dodavanja. Dodajte ostatak vode i promiješajte. Na srednje jakoj vatri dovedite curry da proključa. Pokrijte tavu i smanjite toplinu na srednje nisku. Pustite pirjati 40 minuta. Miješajte otprilike svakih 10 minuta. Dodajte izmiješano povrće i promiješajte. Kuhajte, poklopljeno još 15 minuta. Umiješam žličicu garam masale i malo nasjeckanog cilantra. Za goste koji nemaju problema s ugljikohidratima, ovaj se može poslužiti uz rižu, quinoa ili pečenke poput parati, chapatis, pita ili tortilje od brašna. Možeš upotrijebiti i moj naan recept. U nastavku ću navesti srodnu vezu

Uživajte u ovom ukusnom povrtnom curryju. Nakon što je sjeckanje završeno, tako je jednostavno napraviti. Ovo je sjajan način da dobijete optimalnu prehranu za svoju obitelj I upotrebite starije povrće u vašem hladnjaku. Poremećaj manjka pozornosti ima više od nekoliko negativnih nuspojava, ali kreativnost koju donosi može vam pomoći da napravite bilo koji recept po svom.

Povezani Linkovi: Povezane veze ispod ovog članka mogu vas zanimati. Ovi članci na ovim stranicama pružaju se kao informacije i ne pišu ih medicinski stručnjaci. Nema stvarnog ili podrazumijevanog odobrenja članka CoffeBreakBlog od bilo kojeg stručnjaka ili organizacije na koje se poziva u tim člancima.

BILTEN: Pozivam vas da se pretplatite na naš besplatni tjedni bilten. Ovo vam daje sve nadogradnje na web mjestu ADD. Ispunite prazno ispod članka sa svojom adresom e-pošte - koji se nikada ne prenosi preko ove stranice. Nikada ne prodajemo ili ne trgujemo vašim osobnim podacima.

Postoje slučajevi kad preporučujem artikl vezan za moj članak i dodate vezu na Amazonu kako biste je mogli provjeriti. Ja sam Amazon suradnik, a kada kupite predmet nakon što kliknete na moj link, izvršim proviziju za kupovine izvršene preko te veze.

Upute Video: Sjetva i priprema flanaca za sadnju na otvorenom (Svibanj 2024).