Vegetarijanka u 3 jednostavna koraka

• Travanj 16, 2024

Nedavno su me pitali mogu li destilirati zdravi, vegetarijanski proces "kako da se" svede na nekoliko jednostavnih principa za lako slijediti. Odgovor je "Da" mogu!

Ja to nazivam 3M metodom, Vegetarijanska 101 i može se primijeniti na gotovo svemu u životu.

1. Napravite mjesto za to
2. olakšajte [a.k.a. efikasno za sebe]
3. Neka to traje

Dopustite mi da objasnim ...

Da ste ikada pokušali bilo što uspješno učiniti kako biste dobili najveći povrat svojih ulaganja vremena, energije i, u većini slučajeva, novca, morali biste implementirati neko organsko zaključivanje.

1.) Izrada mjesta za to

Imate li mjesta za svoj krajnji rezultat?

Evo četiri stvari koje trenutno možete učiniti kako biste očistili put:

1. Prepoznajte koji su vaši željeni rezultati
2. Osmislite izbornik / kalendar s izoliranjem onoga što vam je potrebno da ih podržite
3. Oslobodite prostor u vašem hladnjaku, ostavu i policama za zalihe
4. Pronađite resurse, alate i potrepštine koji će vam trebati za vaš uspjeh

2.) Olakšavanje na sebi

Kako biste sebi i jednostavnim i učinkovitim načinom prehrane presjekli „sitnice“ zdrave prehrane stvaranjem i primjenom automatiziranog sustava. Kad radite bilo šta što zahtijeva određenu razinu ponavljanja, želite osloboditi što veći dio svoje energije kako vaš proces ne bi postao obaveza, sitnica ili još gore ... povlačenje. Automatizacija je ključ svega.

Najbolji su načini za koje sam to učinio stvaranjem menija i kontrolnih popisa, skupno porcioniranje i vakuumsko brtvljenje, pripremanje obilnih obroka i korištenje zamrzivača.

Jelovnici i popisi:

Dok kupujem, kupujem prema izborniku i na tome temelji svoj kontrolni popis. Koliko svake stavke treba da završim stvari na izborniku? [Tj Ako imam plan dnevnog obroka i riža je tamo četiri puta, kupit ću količinu riže koja će činiti kvotu za jelovnik mojega mjeseca. Učinit ću to za svu svoju suhu robu i ako budem pametno uredio izbornik za godinu, napravit ću istu stvar, obaviti kupnje i usisavati ih u dijelovima posuđa.]

Skupno dijeljenje i vakuumsko brtvljenje:

Volim svoj vakuumski brtvilo! Omogućuje mi da pripremim jednostavnost obroka mjesecima unaprijed. Evo kako to radim. Uzimam svoj jelovnik, dijelim sve suhe krupne sastojke u njihovim omjerima za jelo na meniju, vakumiram ih, etiketiram ih i kad dođe red za okretanje jelovnika, otvorim ih i pripremim zajedno sa sastojcima koji se ne mogu zamrznuti ili zatvoriti. To štedi vrijeme, energiju i novac jer mogu kupiti organsku količinu i upravo ono što trebam ... nema ostataka.

Ako nemate vakuumski brtvilo, možete upotrijebiti patentni zatvarač, vrećicu za čuvanje hrane (iako nisu tako dobre jer ne izvlače sav zrak, čime smanjuju vijek trajanja proizvoda). učiniti ako nemate druge alternative).

Priprema za skupnu hranu i zamrzivač:

Ako pripremate jela koja zahtijevaju iste ili slične sastojke, odvojite nekoliko sati dnevno i skupno pripremite posuđe.

Primjer: Recite da radite vegetarijansku lazanje, a planirate imati više lazanje u narednih tri do šest mjeseci, a zatim pripremite i ostale. Koristite gotovo istu energiju da biste postigli četiri do pet puta ono što ste učinili za kasnije. Kad ste spremni za brzi obrok, ubuduće ćete ga izbaciti iz zamrzivača i zagrijati u pećnici.

3.) čineći to trajnim

To će vjerojatno biti najlakši dio ovog sustava. Sve to podrazumijeva i vaše zadržavanje uzbuđenja i rasta kroz obrazovanje i istraživanje. Nastavite podizati svoju traku istražujući više namirnica, restorana, kultura, predavanja i kuharskih knjiga te dopustite da raznolikost bude začin vašeg života.

Ako učinite sve ove stvari: 1.) Napravite mjesto za svoj vegetarijanski stil života; 2.) Olakšajte sebi; i 3.) Neka bude trajnootkrit ćete da je vaš pothvat u vegetarijanstvu ugodan onaj koji će nastaviti cvjetati cijeli život.

Za više informacija ili za odgovore na pitanja, napustite me na liniji, posjetite moj forum i / ili se prijavite za moj tjedni bilten. Vaše se informacije neće dijeliti.

Kao i uvijek ... bilo je sjajno dijeliti s vama. Do sljedećeg puta ... Žao za sada.

Upute Video: Domaći krem sir na najbrži, najjednostavniji i najzdraviji način - Labneh recipe - sir od jogurta (Travanj 2024).