Četverodnevna dijeta - Ian K. Smith

• Svibanj 17, 2024

Četverodnevna dijeta Iana K. Smitha pomalo je pogrešan naziv. To zapravo nije dijeta koju radite samo četiri dana - a knjiga prije svega nije knjiga dijeta. Sve se odnosi na vaš način razmišljanja prije nego što krenete na bilo koju dijetu.

Audio verzija dolazi na tri CD-a koje možete slušati u automobilu. Moram priznati da sam se jako razmazila sa svojim iPodom, sposobna sam uvijek pokrenuti i zaustaviti kad god poželim i obnoviti se na istom mjestu. Preporučio bih ljudima da ih ripaju na svom iPod-u radi jednostavnosti uporabe.

Drugo što ovdje treba znati je da CD nema sve podatke o sebi. Na nekoliko mjesta čitatelj kaže "za ostale informacije pozovite PDF datoteke". Morate imati pristup računalu da biste ispisali one PDF karte, recepte i tako dalje. Definitivno smatram da je ovo bolje od pokušaja da ga slušam kako čita korak po korak sve sastojke i upute, ali dobro je znati da je to uvjet.

Dok naslov kaže dijeta, podaci zapravo NE O određenom načinu prehrane. Velika većina knjige govori o vašem razmišljanju prije nego što poduzmete bilo kakvu promjenu životnog stila. Govori o tome zašto ljudi padaju na obrasce, zašto se okreću udobnoj hrani da bi riješili probleme, kako nedostatak sna i druga pitanja mogu pogoršati probleme s težinom. U knjizi je izvrstan posao pružanja informacija o studiji, sportskih analogija i niza drugih tehnika izrade bodova. Na taj će način, bez obzira na pozadinu slušatelja, nešto vjerojatno "kliknuti".

Toliko knjiga o dijeti samo kaže "jedi više ribe" ili "jedi manje šećera". To je lijep savjet, ali nije sklon rješavanju stvarnih problema zbog kojih većina nas ima prekomjernu težinu. ZNAMO kakva je zdrava prehrana. Zašto to ne učinimo? To je mnogo složenije. Ova knjiga pomaže nam da shvatimo i poduzmemo korake za rješavanje stvarnih osnovnih problema.

Da, na kraju knjige su male mini dijete od četiri dana koje povezujete jedan za drugim. Smatrao bih to najslabijim dijelom knjige. Ako imate samo četiri dana izbora hrane, a zatim pokušajte ponovo, dosadit će vam vrlo brzo. Da, on ima nekoliko mogućnosti, ali doista je to samo sporedna bilješka njegove glavne knjige. Ja bih se držao potpuno razrađene prehrane za "što jesti" koja pruža puno mogućnosti i strukture i pozadine.

Unatoč tome, to je samo manja zamjerka. Mislim da knjiga izvrsno radi sa svojom glavnom misijom, a to je da se osigura da dijete ima pravilno razmišljanje prije nego što započne dijetu. Ako samo pratite podatke za taj cilj, smatram da je vrijeme dobro provedeno.

Preporučuje se.

Kupite četverodnevnu dijetu od Amazon.com



Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: The Clean 20: Dr. Ian Smith's Clean Eating Plan (Svibanj 2024).