11 zdravih savjeta za mršavljenje za žene

  1. Glavni
  2. zdravlje i kondicija
11 zdravih savjeta za mršavljenje za žene
Tražite savjete za brzo mršavljenje za žene? Zaboravite dame! Suočimo se s činjenicama. Trajno zdravo mršavljenje zahtijeva trajnu zdravu mršavljenju prehranu i promjene načina života.

Dakle, evo mojih 11 najboljih zdravih savjeta za mršavljenje za žene na kojima će vam skrenuti vagu:
  1. USTVARITE NOVU REALNOST.
    2.  Je li vaš imidž fit ili debeo? Ako je mast sve što vidite, dostizanje i održavanje idealne težine bit će uzaludna borba. Naučite sebe zamišljati kao vitku i energičnu. Jednom kada slika „fit“ dominira u vašim mislima, može postati stvarnost.

  2. JEDITE Hranjivu cjelokupnu hranu.
    3.  Stalno mijenjati način prehrane da biste jeli za dobro zdravlje najbolji je način postizanja i održavanja optimalne težine. Odaberite svježe proizvode, niske masnoće, bjelančevine, 100% cjelovite žitarice i kvalitetne dodatke prehrani.

  3. Fokus na povrće.
    4.  Većina povrća je zdrava hrana s malo masti, niskokalorična i s visokim vlaknima koja vam pomažu da se napunite. Dakle, odaberite više s popisa povrća za grickalice i obroke. Za potpunu prehranu dodajte namirnice sa malo masnoće, visoko proteinske žitarice, integralne žitarice i malo maslinovog ulja.

  4. Eliminirajte visoku glikemijsku hranu.
    5.  Prerađene žitarice, šećer i drugi jednostavni ugljikohidrati vaši su najveći saboteri. Dobiveno otpuštanje inzulina tjera vas da pohranjujete masnoću i žudite za slatkišima. Za najbolje rezultate slijedite glikemijsku prehranu s malo glikemijske hrane.

  5. PIJETE ČISTO TEKUĆINE.
    6.  Voda je savršeno piće bez kalorija, a povećavanje unosa vode pomaže vam da se osjećate puni. Da biste je zasladili, dodajte prirodnu biljku Steviju u limunsku vodu ili biljne čajeve.

  6. POKRETITE TIJELO I SASTAVITE MUŠKINJU.
    7.  Svakodnevno vježbanje i trening s utezima održavaju vaš metabolizam optimalnim radom i pomažu vam da izgradite mišiće kako biste izgubili masti. Koristi i za kosti, srce, cijelo tijelo i raspoloženje.

  7. POVEĆAJTE VLAKNO, SMANJITE KALORIJE.
    8.  Za mršavljenje trebate pojesti manje kalorija. Hrana sa visokim vlaknima duže čuva puni osjećaj, štiti od raka, srčanih bolesti, dijabetesa i pomaže ublažavanju opstipacije. Svakodnevni napitak od vlakana od nezaslađenog psilijuma ili izmiješanih prehrambenih vlakana dodaje više vlakana s manje kalorija.

  8. ZAMJENITE BIJELE MASTI DOBRIM MASTIMA.
    9.  Trans-masne kiseline, prerađena biljna ulja i višak zasićenih masti dodaju prazne kalorije i štetno su za vaše zdravlje. Jedite cjelovite žitarice, sjemenke i masnu ribu za zdravstvene koristi omega 3 ribljeg ulja i držite se s malim količinama djevičanskog maslinovog ulja za kuhanje i salate.

  9. UČINITE SVOJ PUT.
    10. Studije pokazuju da većina ljudi s uspješnim mršavljenjem pronalazi svoj put. Ako dobra dijeta preporučuje 5 obroka dnevno, ali 4 ili 6 vam više odgovaraju, tada napravite ono što je najbolje za vas.

  10. IMAJU PROSTORNI ORGANIZIRAN PLAN.
    11.  Kada naučite što za vas djeluje, napravite svoj plan. Pronađite recepte koji vam se sviđaju. Neka vam zdrava hrana bude dostupna u svakom trenutku. Kad idete u restorane, ponesite za svoj desert omiljeni preljev za salatu i voće. Ostanite na vrhu svog programa.

  11. ZABORAVITE SE I POKRENITE SE.
    12.  Krivnja, samosažaljenje i razdraženost nemaju korisnu svrhu. Kad padnete s vagona, ne gubite vrijeme sa žaljenjem. Ugovorite se da se osjećate pozitivno na svoju situaciju, a ne negativnu. Zatim se vratite na pravi put.

    Ako dodate marljivost i upornost pacijenata, ovih jedanaest zdravih savjeta za mršavljenje ženama mogu vam pomoći da postignete sve ciljeve za mršavljenje i završite zdravije nego ikad.

    Obavezno se prijavite za moj bilten o prirodnom zdravlju.

    Kliknite ovdje za kartu web mjesta

    Članci u kojima ćete također moći uživati
    Kako smanjiti postotak tjelesnih masti
    Zdrava dijeta s visokim proteinima i dijeta
    Kako zaustaviti emocionalno jedenje i prejedanje
    Online zdravo mršavljenje pomaže u mršavljenju

    Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

    © Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.

    Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

    Upute Video: Najbolji čaj za mršavljenje stomaka - Top 10 recepata (Travanj 2024).


    11 zdravih savjeta za mršavljenje za žene, prehrana, zdravi savjeti za mršavljenje, žene za mršavljenje, savjeti za zdravo mršavljenje, savjeti za mršavljenje za žene, zdravo mršavljenje, savjeti za mršavljenje žena, zdravo mršavljenje, savjeti za mršavljenje, savjeti za težinu gubitak, žene za mršavljenje, zdravi savjeti za mršavljenje, zdrave žene za mršavljenje, mršavljenje, brzo mršavljenje,
Prethodni Članak
Sljedeći Članak
Vezani Članci
Duhovni zadaci
zdravlje i kondicija
Duhovni zadaci

Duhovnost može biti važan dio cjelovitog načina života. Postoji mnogo načina da stupite u kontakt sa svojom duhovnom stranom. Duhovna potraga je putovanje koje se vodi s ciljem stupanja u kontakt s...

Tuga zbog gubitka sluha
zdravlje i kondicija
Tuga zbog gubitka sluha

Kad izgubimo nekoga ili nešto što nam je važno normalno je da doživljavamo tugu. Većina nas je izgubila nekoga bliskog ili smo bili u vezi koja je završila i znat će osjećaj tuge. No, prepoznajemo li...

O Autoru
Chow Yuan
Chow Yuan

Mladi Talenat Novinarstvo. Kuhar. Osoba Odgovorna I Dolje Na Zemlji.

signature
Popularni Postovi
Popularne Kategorije