10 načina da svoju obitelj učinite sretnijom, zdravijom

• Travanj 27, 2024

Poput većine roditelja, i vi želite učiniti sve što je moguće kako biste svoju fizičku i psihičku obitelj održali zdravom. Činjenica je da može biti teško pokušati učiniti sve. Često se osjećate gurani i povučeni u isto vrijeme. Pa što možeš učiniti? Možete se nekoliko minuta zaustaviti i osluškivati ​​svoj unutarnji glas koji vas neprestano tjera da napravite neke potrebne promjene.

Jedna od prvih stvari koju želite učiniti je smanjiti stres gdje je to moguće. To znači ostaviti dovoljno vremena za dovršavanje, bilo da se odijevate ujutro ili sjednete i doručkujete. Uspavano jutro započinje dan negativno.

Znajte da se promjena ne događa preko noći i ne može se dogoditi bez uključivanja cijele obitelji. To znači da uključite svoju djecu, kao i supruga. Nemojte sazivati ​​sastanak, već započnite laganim čavrljanjem za stolom za večerom. Naravno ako ne jedete zajedno, to bi mogla biti jedna od potrebnih promjena.

2, Jedenje zajedno može približiti obitelj. Ležerni obiteljski obrok čini zdraviju obitelj, fizički i emocionalno. Sjetite se one stare televizijske komedije u kojoj je obitelj jela u određeno vrijeme. Bez obzira na to koju su djecu igrali vani, znali su kad treba ići kući na večeru svaki dan.

Dok su se vremena promijenila i obitelj možda nema tako krupan raspored obiteljskih večera. Jedno se nije promijenilo, potreba za jedinstvom obitelji. Jedan od načina da se osigura to što se jede zajedno barem jednom svaki dan. Svi smo toliko potrošeni televizijom, Internetom ili vanjskim aktivnostima da je obitelj često druga ili treća na našem dugom popisu „obaveza i obaveza“. Ako noćno kuhano kućno kuhanje ne dolazi u obzir ili nije izvediv plan, možete stvoriti lokalnog lanca brze hrane svog obiteljskog prijatelja. Kad kupite onu kantu piletine, svratite do supermarketa i kupite popravke zelene salate i nešto voća. Još bolje pustite djecu da vrijeme obroka zabave dopuštajući im da planiraju obrok. Oni bi vam mogli pomoći i da ga pripremite. Pizza za možda nije idealna večera, ali pizza s zdjelom srdačne juhe od povrća i hladnom salatom čini obrok. Kupujte samo preljev s malo masti. Po potrebi preljev prelijte u poklopljenu staklenku ili zdjelu. Zašto stvarati "Eeek, to je malo masnoće!" label angst?

Treba li vam vremena da se zabavite sa svojom obitelji? Biti dobar roditelj je više nego činiti pravu stvar. Radi se i o tome da se s njima možemo dobro nasmijati.

3, Zabavite se s obitelji. Komunikacija, komunikacija, komunikacija je ključ. To znači da se zabavljate zajedno i pojedinačno. Znate li kako se dobro provoditi sa svojom obitelji? Postoji reklama u kojoj vidimo odraslu osobu koja radi odrasle. Dijete dolazi razgovarati i postavljati pitanja, isprva se dijete ignorira jer je odrasla osoba zauzeta raditi svoje zauzete stvari. Prolazi sekunda i nešto klikne u glavi odrasle osobe, dijete je pozvano da pomogne, stvari se objasne. Ova reklama me dotiče jer sve što treba je pozitivna riječ odrasle osobe za promjenu djetetovog povrijeđenog ponašanja i tužnog oborenog lica u široki osmijeh. Odvojite vrijeme za zabavu, to će se vaše dijete sjetiti kada je razgovaralo sa svojom djecom.

4, Nemojte biti kauč krumpir - vježbajte sa svojom djecom. Ako ste određene dobi, možda se sjetite da je to bio podatak koji ćete igrati vani nakon škole. Jedva ste čekali da se iz školske odjeće preusmjeri u odjeću za igranje i druži se s prijateljima, trči, igra se. Sada je na vama da naučite svoju djecu koliko zabave mogu imati bez računala ili televizije. Nemoj biti učini kao što kažem roditelj, pošaljete djecu vani, a onda se smjestite da gledaju omiljene emisije igara. Odvojite malo vremena za bacanje lopte s djecom ili prošetajte prirodom. Ne postoji priroda u kojoj živite? Sigurno da postoji, sve je oko vas, postoje kamenje, lišće, divlje cvijeće, korov.

5, Ne imati dan televizije. Ovo može biti teško za vašu djecu, a još teže za mamu i tatu. Za neke je ograničavanje televizije možda jedna od najtežih stvari koje će morati učiniti kada preuzmu kontrolu nad svojim životom. Roditelji često od televizije naprave bebe čuvare mališanima, onom kojem ne treba zalogaj i ništa vam ne naplaćuje. Pitam se bi li vrlo mala djeca jednako rado slušala smirujuću glazbu i igrala se igračkom. Kao i sve drugo, gledanje televizije cijeli dan može postati navika, bebe i mala djeca nemaju pojma o čemu se radi dok se ne prikažu.

6, Neka vaša djeca imaju svoje vrijeme za mene. Dopustite svom djetetu da svoj miran provod zabavi. Knjige, zanat, knjige za bojanje i bojice izvrsni su za nekoliko trenutaka. Ovisno o djetetovoj dobi, jurnjava sapunicama može pružiti jednostavnu radost. Jeste li znali da možete napraviti prazne mjehuriće? Dovoljno je umočiti kalem u otopinu mjehurića i lagano puhati kroz suhi kraj kalema. Brz zglob zgloba i mjehurić teče i leti.Ako nemate otopinu mjehurića, pomozite djetetu da joj napravi male komadiće sapuna koji su dopušteni da se tope u malo tople vode dok ne bude gusta i glatka. Možda će proći nekoliko dana prije nego što bude spremno, ali predviđanje je dio zabave, Je li već spremna? Je li već spremna?

7, Smanjite svoje nezdrave navike. Postoji li nešto što radite što bi moglo naštetiti vašoj djeci? Pušenje vodi popis, vidjeli ste upozorenja na televiziji: rabljeni dim štetni je za zdravlje onih oko vas. Također šalje poruku, ako mama ili tata puše to mora biti u redu. Međutim, mnogo prije nego što su djeca dovoljno stara da su pušili, šteta je učinjena. Djeca izložena pušenju pušenja imaju veću vjerojatnost da imaju respiratorne infekcije, upalu pluća, bronhitis i astmu. Pročitajte što na kraju ovog članka govori o korištenom dimu američke agencije za zaštitu okoliša.

8, Zdrave navike počinju kad su djeca mala. Redovito vršite liječničke preglede njezine djece. Razgovarajte sa svojom djecom o njima, recite im zašto su potrebni. Vaša lokalna knjižnica imat će knjige o odlasku liječniku i o tome što očekivati ​​kad dođete u njezin ured. Ovo je savršena prilika za upoznavanje djece s knjižnicom i poticanje čitanja.

9, Zavežite se kad uđete u svoj automobil. Sigurno je to navika koju moraju prakticirati svi članovi obitelji. Djecu treba smjestiti u odgovarajuća sigurnosna sjedala u automobilu. Starija djeca trebaju sjediti u odgovarajućim potpornim sjedalima. Mama i tata trebali bi se spojiti čim djeca budu osigurana.

I konačno,

10, Roditelji znaju kada je vrijeme da se povučete i smanjite malo svojoj djeci. Postavili ste kurs, dali ste im alate potrebne za dobar i zdrav život. Dopustite im da rastu i rašire krila, ali budite tamo da ih vodite.

Zdravstveni učinci izloženosti sekundarnom dimu

Upute Video: ???? Kako Učiniti Psa Sretnim? Top 10 Stvari Koje Čine Vašeg Psa Sretnim I Veselim! (Travanj 2024).