Zašto prekomjerna težina možda nije vaša krivica

• Svibanj 17, 2024

Tko ima prekomjernu težinu, zna da gubitak kilograma nije stvar motivacije. Ako biste pitali nekoga tko me poznaje misli li da sam motivirana osoba, odgovorit će vam da "da". Moj zet me naziva „zečem energije“, ali težina mi je varirala tokom života. Uvijek sam bio mali bucmast kao dijete. Dok sam na faksu izgubio sam puno kilograma uglavnom od gladi, samo da bih ga vratio u svoju sredinu do kasne 30-te. Ponovno sam smršala - ovaj put na zdraviji način - ali sada, nekoliko godina kasnije, osjećam kako se povraća.

Ako imate prekomjernu težinu, vjerojatno ste doživjeli oštar kraj nečijeg jezika. Ne osjeća se dobro, a ta vrsta pažnje ne pomaže ni vašim ciljevima mršavljenja. Ovo negativno pojačanje stvara pravu psihološku depresiju, a vrlo stvaran način na koji se vaše tijelo s tim bavi je udiranje više ugljikohidrata. Sve je to dio začaranog ciklusa i dio razloga zašto prekomjerna težina, posebno u Sjedinjenim Državama, nije samo nedostatak motivacije.

Razlozi zašto nedostatak motivacije nije uvijek krivac

Sjedilački način života. Život je ovih dana mnogo lakši. Više ne moramo loviti i ubijati da bismo jeli. Naši kućni poslovi postaju i puno lakši. Čak i ako ne unajmimo uslugu čišćenja, imamo moderne pogodnosti kao što su perilice posuđa, perilice rublja i mikrovalne pećnice koje čišćenje kuhanja čine lišenim energetskih troškova. Poslovi su više sjedeći i kod gradova i korporacija. Više ne dojimo krave, popravljamo potkove ili cijepimo drva. Većina nas sjedi pred računalima, a najviše energije koju trošimo u danu je oko hladnjaka za vodu kada odlučujemo gdje ići na ručak.

Spor metabolizam. Nekoliko je razloga zašto se metabolizam usporava. Prvo, kako postajemo stariji, naš se metabolizam postupno smanjuje. Također, ako smanjimo kalorije kako bismo izgubili težinu, naš se metabolizam usporava. S sporijim metabolizmom, odbacivanje dodatne težine čini još težim.

Pripremljena hrana. Više ne moramo loviti hranu. Često puta ne moramo ga ni kuhati. Možete ući u bilo koju trgovinu i sebi nabaviti hranu s visokim udjelom ugljikohidrata i šećera. Ovu praznu kaloričnu hranu obično je lakše i jeftinije nabaviti od voća, povrća i ostale cjelovite hrane.

Veličine dijelova. Mi smo zemlja izobilja. Želimo više i restorani daju svoj dio dajući nam velike porcije. Većina obroka brze hrane sadrži preko 1000 kalorija.

Fad dijeta je štetna. Fad dijeta vam pomaže da napravite jednu stvar, smršavite. Ali gubite kilograme uklanjanjem vode i mršave mišićne mase. Tako možete brzo izgubiti tih 5-10 kilograma.

Masne ćelije se množe - eksponencijalno i trajno. Tako je, nakon što ste prekomjerno opteretili, masne ćelije su se množile i rasle. Nažalost, nema kraja koliko masnih stanica može rasti. Dakle, kada izgubite kilograme, tijelo želi održati homeostazu, a masne stanice žele ponovno rasti.

Genetski faktori. Ovisno o obiteljskoj genetici, neki ljudi su samo predisponirani da imaju više masnih stanica u svojim tijelima nego drugi. To je razlog zašto neki ljudi mogu jesti sve što žele i nikad ne dobiju nikakvu težinu, dok drugi jedva jedu i postaju ekstremno preteški.

Kao što vidite iz gore navedenih informacija, nije stvar u nedostatku motivacije zašto ne možemo izgubiti težinu. Naše okruženje je ratovalo protiv nas. Njegovo oružje za masovno uništenje: nepažljivi ljudi. sjedeći život, trans masti i loša prehrana.

Upute Video: NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language (Svibanj 2024).