Novi način za upravljanje dnevnim stresom

• Svibanj 2, 2024

Baš kad mislite da sve ide svojim putem, stres se udari i destabilizira da izazovete ravnotežu. Na primjer, bliski prijatelj vas ne pozove na zabavu koju priređuje ili ne provodi toliko vremena s vama kao što ste bili nastanjeni. Možda ove godine niste otišli na putnički odmor zbog troškova. Možda je vaš supružnik izrazio oštru odbojnu primjedbu što je otvorilo neku staru ranu. Najgore od svega, pogledate se u ogledalo i nema potrebe pitati jer jasno možete vidjeti da niste najpravedniji od svih! Što ćeš učiniti da se vratiš u centar?

Čini se da nitko ne primjećuje ili ne brine dok ste se sami prožimali u nevolji. Vrijeme je da se pokupite i vidite da iako ste običan smrtnik, posjedujete izvanredne moći. Probudi se! Život je niz oporavka.

Da biste se sljedeći put brže oporavili - počnite objavljivati ​​časopis već danas! Čuvanje crno-bijelih zapisa objektivira vaš stres i uklanja tajnu iz njega. Zatim možete vidjeti što vas muči iz različitih uglova kako biste ih preokrenuli i oslobodili. Međutim, možete odgovoriti da ste nebrojeno puta čuli za časopis jer je to pravi stari uređaj za upravljanje stresom koji ne radi za vas. Čekaj, pomoć je na putu! Imam novi pristup snimanju vaših misli koji će vjerovatnije stvoriti odgovor opuštanja i uzbuđen sam vam ga predstaviti.

Kada bilježite svoje duboke misli, dodajte svaki unos fotografijom, izrezom iz časopisa, razglednicom ili vlastitim crtežom ili slikom. Nedavno sam intervjuisao Victoria Cass u svojoj radio emisiji o njenoj knjizi, U carstvu bogova, koji sadrži prekrasne kineske fotografije koje prate svaki određeni regionalni kineski mit i legendu. Dobivate višeosjetljiv dojam riječi i slike. Dok smo razgovarali o strukturi njezine knjige, Victoria je primijetila da američke knjige ne uživaju u spajanju riječi i slika kao što rade kineske knjige i svitci. Smetalo mi je kao da bi osvjetljavanje ove tehnike moglo biti odličan uređaj za upravljanje stresom. Zamislite: napišete ga, pročitajte i vidite! Sada to zovem sveobuhvatnom prirodnom detoksikacijom.

Evo kako bi to moglo raditi s jednim od spomenutih stresora. Napravite unos u časopisu u kojem izražavate svoju povredu što niste pozvani na zabavu bliskog prijatelja. Sada tražite popratni vizualni prikaz onoga što ste željeli da se dogodi. Možda je to stara fotografija na kojoj pušete svijeće na rođendanskoj zabavi ili slika art-a kako ljudi piju piće na zabavi. Ili krenite suprotnim putem i odaberite Disneyjevu sliku vile koja nije bila pozvana na zabavu Sleeping Beauty-a. Možete odabrati vizualnu formu koja izražava vaš bijes ili onu koja izražava želju za ispunjenjem želja, jer u vašem osjećaju nema ispravnog ili pogrešnog. U svakom slučaju, slike ne racionaliziraju ili lažu poput riječi. Dakle, napiši i vidi. Zatim ga odložite na neko vrijeme dok idete na sljedeće unose u časopisu istom metodom. Ponovno posjetite kasnije. Vidite li nešto drugačije?

---

Za više informacija o suočavanju sa zastojima života pročitajte moju knjigu, Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitness za tijelo, um i dušu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: "Upravljanje stresom" - Dr.sc. Nada Kaiser - 21.03.2013. (Svibanj 2024).