Vizualizirajte ono što želite zapamtiti

• Travanj 30, 2024

Prije nego što odem u dućan, pitam svoju obitelj postoji li nešto posebno što bi željeli da dobijem dok sam tamo. Prije neki dan moja je kćer pitala grožđice, cheerios i vegetarijansku piletinu od đumbira. Moj je sin želio kolače Lorna Doone i salatu od miješanog voća. Moj suprug je zatražio muffine i jabuke od banana. Vratila sam se sa svime što mi je bilo potrebno za večeru i svim predmetima koje je moja obitelj tražila, ali nisam to zapisala.

Nisam napisao popis namirnica već mjesecima. Umjesto toga koristim vizualizaciju. Dok razmišljam o tome što želim kupiti, zamišljam ambalažu i zamišljam i sebe kako prolazim prolazima dodajući predmete u svoju košaru. Cijeli postupak traje manje vremena od sastavljanja popisa, kopanja po njemu kad stignem do trgovine, provjerim stvari s njega, itd. Jednostavno se više ne želim gnjaviti sa tim, kad mi je sjećanje izvrsno skladište informacija.

"Često se govori da slika vrijedi tisuću riječi", pišu Janet Fogler i Lynn Stern u svojoj knjizi Poboljšanje memorije: Kako zapamtiti ono što počinjete zaboraviti„. Ako uzmete vremena da stvorite smislenu sliku i zadržite je u glavi nekoliko trenutaka, vjerojatnije je da ćete je se sjetiti. "

Stručnjaci za pamćenje Henry Lorayne i Jerry Lucas nude tehniku ​​zabavne vizualizacije u Knjiga sjećanja: Klasični vodič za poboljšavanje pamćenja na poslu, u školi i na igri, Ako imate nekoliko različitih naloga za vježbanje, pokušajte ih vizualno povezati, što je šaljivija povezanost, to je bolje. Na primjer, danas moram pokupiti brokoli i ispunjeni medicinski oblik. Također moram potvrditi sastanak. Da povežem ove tri koje mogu zamisliti kako uđem u ordinaciju pedijatra gdje mi recepcioner predaje omotnicu napunjenu brokolijima. Zatim vadim brokoli i koristim je kao telefon da potvrdim sastanak.

"Ako ste stvarno predočili blesave slike, sjetit ćete se stvari koje morate učiniti", napisali su Lorayne i Lucas.

Smatram da je ova vježba vrlo zabavna i korisna, samo autori predlažu da pokušate povezati redoslijedom kojim želite izvršiti zadatke. U svojoj zamišljenoj vezi posljednji sam put potvrdio sastanak, ali u stvarnosti je to bila prva točka prioriteta. Pokušaj ispravljanja glupih priča bio bi previše posla po mom mišljenju - i ja sam profesionalni pisac. Ono što je važno jest da vizualizirate ono što želite raditi, koncentrirate se na trenutak i najvjerojatnije ćete se sjetiti da to radi.

Upute Video: Metode kreiranja: VIZUALIZACIJA - Ana Bučević (Travanj 2024).