Studija pokazuje da ugljikohidrati čine ljude gladnima

• Svibanj 21, 2024

Isprobali ste dijetu s malo masti u kojoj pojedete točku ugljikohidrata. Otkrili ste da ste uvijek gladni. Znanost je sada pokazala da jedenje ugljikohidrata doista tjera vaše tijelo u uvijek gladan ciklus koji održava sebe.

Doktor David Ludwig iz dječje bolnice u Bostonu nedavno je obavio istraživanje radeći s tinejdžerima koji imaju višak kilograma. Podijelio je dječake u tri skupine. Za doručak je svakoj grupi dao točno isti broj kalorija.

Jedna je skupina doručkovala s niskim udjelom ugljikohidrata - voćem i omletom.
Jedna je skupina doručkovala srednje ugljikohidrate - zob narezan na čelik.
Jedna je skupina doručkovala visoki ugljikohidrat - instant zobene pahuljice.

Kad je došlo vrijeme za ručak, dr. Ludwig je stavio sve tri skupine dječaka ispred švedskog stola koji možete jesti. Sigurno je da su jedući visoki carb zobene pahuljice opet gladovali i pojeli duplo više nego što jedu omlet. To je iako su konzumirali isti broj * kalorija *.

Britanska istraživanja pronalaze istu stvar - niska ugljikohidrata = manje gladna

Da biste saznali više o tome kako ugljikohidrati uzrokuju porast šećera u krvi i potom pad, pročitajte o Glikemijskom indeksu namirnica


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Obesity & Diabetes Explained: The Overflow Phenomenon (Svibanj 2024).