Počevši od starijeg biciklista

• Svibanj 6, 2024

Poput mnogih mojih poznanica, biciklizam sam otkrio kao odrasla osoba. Svakako, većina nas je kao dijete posjedovala bicikl: imam nejasna sjećanja s kraja 70-ih i početka 80-ih godina da dijelim stari bijeli Schwinn s mlađim bratom. U nekom sam se trenutku naučio voziti, ali odlučno nisam izgradio temelj cjeloživotnog biciklista.

U svojim dvadesetim godinama kupio sam specijalizirani planinski bicikl RockHopper. Na jednom od mojih ranih vožnji jednostavnim makadamom, stražnja guma kliznula je ispod mene, a ja sam sletjela na desni lakat. Nakon što su rendgenski snimci otkrili da mi je tetiva u ramenu iskočila komad s vrha nadlahtnje, a ja sam izveo nekoliko izleta fizikalnom terapeutu, konačno sam vratio čitav opseg pokreta rukom. Ne treba napominjati, ne sjećam se da sam se tog ljeta vratio na bicikl.

Brzo unaprijed 10 godina. Imam 36 godina, mama koja boravi kod kuće s trogodišnjom životom u Valdezu na Aljasci. Moja prijateljica Mandy, 17 godina starija od mene, počela je voziti bicikl u svojim četrdesetima. Bila je na jednoj turneji s Woman Toursom, i predložila nam je da još jednu jesen napravimo. Nepromišljeno sam rekao: "Naravno, zvuči zabavno." Iz skladišta je izašao isti brdski bicikl, ovoga puta s dječjom prikolicom koja je slijedila iza. Manje od četiri mjeseca kasnije, stavio sam više od 750 milja na ove gumene gume i uplašio sam se do smrti da bih izgledao kao neki nesposobni za našu turneju. Mandy je bila uvjerena da jednom kad uđem u unajmljeni cestovni bicikl bez prikolice, nikad neće moći nastaviti. Ispada da je bila u pravu.

Nakon deset dana vožnje stražnjim putevima i brdima južne Utahe kroz nacionalne parkove Bryce, Escalante i Capitol Reef i ja sam se zakačio. Od tada sam bio na turneji u južnoj Arizoni (također sam se zaljubio u pustinji) i Britanskoj Kolumbiji, vozio sam događaje vožnja u dobrotvorne svrhe na Aljasci i vozim što češće dok sam kod kuće. Ocjenjujem svaku cestu koju vozim biciklizmom i imam planove (snove) za još mnogo tura. S 42 godine se sada zovem biciklistom.

Upoznao sam brojne žene na turnejama koje dijele sličnu priču. Kao što sam spomenula, Mandy se nije počela voziti sve dok nije bila četrdeseta. Sada kaže da prvi put u svom životu sebe smatra sportašem, što mislim da mnoge žene biciklisti dijele. Tijekom naše samopodržane turneje u British Columbia, Mandy i ja smo upoznali mnoge žene koje su mislile da je to tako sjajno i nevjerojatno da smo dva tjedna vozili bicikl sami. Gotovo svaka žena koju smo sreli inzistirala je da nikada ne može učiniti takvo što. Kažem, "Glupost!"

Vjerojatno dva najčešća izlika koja se nude da nisu slijedili poriv da počnete voziti bicikl kasnije u životu:

Izgovor br. 1: "Prestar sam da bih počeo voziti." Obilazak Arizone ponudio je priliku da se u jednom danu prođe stoljeće, dugačko 100 milja. Jedine žene u grupi koje su je kompletirale bile su najmlađe i najstarije, stare 28 i 80 godina. Nikad niste prestari za vožnju - samo krenite!

Izgovor br. 2: "Previše nisam u stanju da se vozim biciklom." Izvrsna stvar u biciklizmu je to što vozite u fitnesu. To je sport s malim učinkom, a možete početi sa onim što možete raditi. Nevjerovatno je koliko brzo možete voziti dalje i brže. Otkrivam da, čak i da sam imao zloslutnu zimu, nikad mi ne prođe više od nekoliko tjedana u proljeće da se vratim na svoju normalnu brzinu i udaljenost od vožnje.

Bilo da se vozite radi fitnessa, na turneje ili na utrke, nema razloga da ga bilo koja osoba ne bi željela potražiti. Evo nekoliko savjeta kako vas izvući i pedalirati.

1. Kupite bicikl koji vam odgovara. Ne pozajmi bicikl svog supružnika / prijatelja / susjeda samo zato što ima dodatni novac. Otiđite u biciklističku trgovinu i zatražite da vam pomogne shvatiti bicikl odgovarajuće veličine koji odgovara vašem tijelu. Nisu svi bicikli isti, kao što nisu ni sva naša tijela. Ako imate bicikl koji vam odgovara kako bi vam bilo ugodnije, osjetit ćete manje problema sa zglobovima (posebno koljena) i vjerojatnije ćete i dalje voziti.

2. Kupite kacigu. Moram to ponovo reći - kupi kacigu! Vaš mozak je vaše najdragocjenije bogatstvo i ne možete živjeti bez njega. Nije važno da li vam se kosa stezala ili ličite na kretenu. Zaštiti svoj mozak i kupi kacigu!

3. Naučite pravila vožnje biciklom na cesti. Za razliku od pješačenja, dok vozite bicikl, drugo je vozilo na putu. Morate se voziti u istom smjeru kao i promet, koristiti ručne signale prije skretanja i koristiti zdrav razum pri približavanju raskrižjima. Ako niste sigurni što je pravi biciklistički etiket, pitajte.

4. Pronađite prijatelja za bicikliste. Bez obzira na aktivnost, svi smo skloniji nastaviti izlaziti vani ako imamo nekoga s kim bismo se bavili. Ako već ne poznajete nekoga ko se vozi, pogledajte lokalni biciklistički klub ili pošaljite obavijest u lokalnoj biciklističkoj trgovini. Raspitajte se i možda biste stekli novog prijatelja.

5. Vozite redovito najmanje mjesec dana. Našim tijelima treba vremena da se prilagode bilo kojoj novoj aktivnosti, a biciklizam se ne razlikuje. Svakog proljeća koljena me uplaše malo i moram proći nekoliko tjedana da ih vratim u formu. Uz to, opće znanje kaže da su potrebna tri tjedna za razvoj nove navike.Vozite se barem dva do tri puta tjedno mjesec dana i uskoro ćete shvatiti da vam nedostaje kad ne morate voziti. Međutim, iako možete očekivati ​​neku nelagodu ako vam mišići nisu navikli na rad, ne biste trebali bolovati. Koristite zdrav razum i odmarajte se kad treba.

6. Nosite udobnu odjeću. Za vožnju ne morate spakirati se u spandexu, ali udobnije ćete i dalje voziti ako nosite odgovarajuću odjeću. Podstavljene biciklističke gaćice mogu izgledati blesavo, ali čine sjedenje na biciklističkom sjedalu mnogo udobnijim. Ako vam se ne sviđa način na koji izgledaju, stavite im ležerniji šorc ili hlače. Podstavljene biciklističke rukavice čine udobnije držanje šipki za ručke. Cipele s tvrdim potplatom čine pedaliranje učinkovitijim i daju svakom potezu više snage. Postoje trgovine i web stranice koje nude bicikliste svih oblika i veličina.

Učinite sve što je potrebno da se motivirate i počnite pedalirati! Iskusit ćete osjećaj kako letite niz cestu u bolji život.

Upute Video: Bicikl stariji od mene i jedna žena i dva čovjeka 11.02.2020. (Svibanj 2024).