Duhovni post

• Travanj 29, 2024

Kakve veze imaju Isus, Buddha i Ghandi? Dakako, svima je zajednička čast što su među najmoćnijim duhovnim vođama u svojim društvima, a svi su upamćeni po svojim riječima mudrosti i uputa. Ali, postoji još jedna poveznica između njih. Svi su sudjelovali u duhovnom postu. Post nije nikakva nova stvar. Mnoga prošla društva, kao i neka u našem suvremenom svijetu, imaju vjerske ili duhovne obrede koji uključuju post.

Pa, zašto bi uskraćivanje hrane nekoliko dana ili tjedana bilo nešto što bi svatko rado odabrao? Ipak, u našem svijetu postoje tisuće ljudi koji sudjeluju u danima ili tjednima posta zbog svojih vjerskih ili duhovnih uvjerenja.

Ali, što je s onima među nama koji se ne drže bilo kojeg određenog religijskog sustava koji zahtijeva post kao dio svoje doktrine? Što bismo stekli odricanjem od hrane na nekoliko dana? Pa, za početak, post čisti um, čisti tijelo i osvježava duh. Dobri dobri razlozi za mene.

Danas u našem svijetu hrana je vitalno važan dio naših obreda i obreda. U stvari, naš se život vrti oko sljedećeg obroka. Bilo da jedemo unutra ili van, ta tri obroka dnevno glavna su sredina našeg dana. Kad se u našem životu dogodi obred prolaska, poput vjenčanja ili pogreba, hranu se uvijek servira uz čestitke ili izraze suosjećanja.

Prije nego što pročitate dalje, razmislite o jednom danu u svom životu koji ne uključuje obrok. Nema jutarnje kave i žitarica, nema sendviča za pauzu za ručak i nema večere koja se priprema ili naručuje. Nema juhe, salate ili izbora o tome što jesti. I, nema zalogaja dok gledate televiziju. Kakav bi bio tvoj dan?

Prije svega, tvoja rutina bila bi potpuno prekršena. I drugo, možda biste počeli shvaćati koliko vam je važna hrana na osobnoj razini. Možda otkrijete da hranu upotrebljavate kao sredstvo za smanjenje stresa ili brzi popravak energije. Ili ćete možda otkriti da je vaša potreba za održavanjem vitke, dotjerane figure teža stvar koju ste shvatili. Stres povezan s dijetom može biti jednako štetan kao i stres s prekomjernom težinom. U oba slučaja hrana postaje objekt koji treba kontrolirati i manipulirati.

, Nevjerovatno je koliko sati dnevno provedemo u kupovini, odlaganju, pripremanju, kuhanju i čišćenju nakon hrane u našem životu. Odjednom, bez hrane kao dijela vaše svakodnevne rutine, suočeni ste s pronalaskom nečega za popunjavanje praznine. Tri ili više dana nećete imati dilema oko hrane, osim koliko vode ili soka želite staviti u svoju šalicu ili bocu s vodom.

Post može biti izuzetno teška stvar za ljude koji potječu iz obitelji čiji se život uvijek vrtio oko hrane. Učili su ih još od doba kada su bebe jele ta tri uravnotežena obroka na dan. Također, oni su također naučeni da se pridržavaju rituala koji idu uz ta tri obroka dnevno. Kršenje starih navika može biti prekrasno oslobađanje, ali istodobno mogu nastupiti neriješene tjeskobe koje se odnose na obiteljske tradicije i vjerovanja.

Ako želite pokušati post, prvo što biste trebali učiniti je provjeriti sa svojim liječnikom imate li zdravstvenih problema dovoljno ozbiljnih da biste zahtijevali svakodnevne lijekove.

Obavezno se pripremite nekoliko tjedana unaprijed smanjujući unos hrane i povećavajući unos tekućine. Postupno suzite voće i povrće i jedite vrlo lagan obrok noć prije nego što započnete s postom.

Započnite s jednodnevnim postom u početku. Post s sokom je bolji način za postivanje posta od vodenih postu. Voda postiže toksine iz tijela vrlo brzo i mogu se pojaviti glavobolje ili bolovi u tijelu.

Sokove bi trebalo svježe miješati ako je moguće pomoću sokovnika. Treba izbjegavati zaslađene ili dijetalne sokove. Ako morate koristiti neku vrstu zaslađivača, koristite kap ili dvije stevije koja je dostupna u trgovinama zdrave hrane ili malu količinu meda.

Sok od ananasa ili jabuke oba su dobra izbora za brzi početak. Limuni su također prepuni vitamina C, a limunada je prirodno sredstvo za gašenje žeđi. Obavezno pijte i puno pročišćene vode. Izbjegavajte žvakaće gume, primamljive poput misli. Guma stimulira žlijezde slinovnica koje upozoravaju vaš želudac da je hrana na putu.

Pušenje brzo treba obaviti i polako dodavanjem malo voća, a zatim povrća u prehranu. Zatim dodajte žitarice i žitarice, a meso zadnji.

Ako nastavite post dulje od jednog dana, očekujte da će vam, dok tijelo oslobađa toksine, osjetiti proljev, povraćanje, prekomjerno znojenje, mučninu, bolove u tijelu i bolove i tjeskobu. Dobra vijest je da će nakon tri dana vaše tijelo eliminirati većinu, ako ne i sve toksine u crijevima. I, bolovi od gladi će utihnuti.

Vrijeme provedeno post može biti prekrasno vrijeme za maženje. Oduševite se Epsom solnom kupkom, nabavite pedikuru ili manikuru, pročitajte knjigu koja stimulira um, napravite neke nježne vježbe Tai Chi ili Yoge ili se prekrijte i popijte dugo s mačjim prijateljem.

Da biste pročitali više o duhovnom postu, pogledajte moju e-knjigu na:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Upute Video: DUHOVNI ODMIK S POSTENJEM (Travanj 2024).