Rujan znači novogodišnje rezolucije

• Travanj 29, 2024

Rujan je mjesec novih početaka, novi početak za pokretanje promjena. Na primjer, rujan najavljuje službeni početak školske godine, započinje radnu godinu nakon lijenog, vrućeg ljeta i prikazuje židovsku novu godinu, Rosh Hashana, praznik razmišljanja i duhovnog poboljšanja. Dakle, uz sve rečeno, nije li bolje donijeti svoje novogodišnje rezolucije tijekom nove vibracijske energije oštrog pada, za razliku od hladnog, mračnog siječnja?

Kako donijeti učinkovite rezolucije koje zapravo idu na daljinu:

U osnovi, bez obzira gdje živite i kakva je vaša financijska situacija, u vašoj kući imate 4 sobe: Fizičku sobu, sobu za emocije, intelektualnu sobu i duhovnu sobu. Da biste bili zdraviji i sretniji, morate svaki dan ulaziti u svaku prostoriju - običan i jednostavan!

Fizička soba sastoji se od zdrave prehrane, vježbanja i kvalitetnog sna.

Emotivna soba znači biti iskren prema sebi i izražavati svoje istinske osjećaje.

Intelektualna soba znači previjanje vaših vještina i učenje novih. Započnite s osluškivanjem jer možda čujete nešto što će vam promijeniti život.
Duhovna soba znači postati penjač duše umjesto društvenog penjača. Budite ljubazniji i saosećajniji.

Da bi rezolucije bile učinkovite, moraju poticati iz vas i ne smiju ih pokretati mediji ili obiteljski i društveni pritisak. Uzmite u obzir da vas nitko ne mora motivirati da kupite prekrasnu novu odjeću ili se uputite na prekrasan otok na odmor i opuštanje jer vam ovaj cilj odjekuje. Međutim, ako ste bili kritizirani zbog svoje težine, možda ćete se osjećati pomalo bijesno i to će ometati vašu stvarnost vašeg cilja, jer sada ima negativnu povezanost za vas. Vaš cilj mora biti interno vođen.

Kada unesete promjene, pokušajte ih ne mijenjati - sve ili ništa prijedloge. Šanse su da ćete se osjećati preplavljeno. No, kada izvršite malu promjenu, možete je ponovo ocijeniti i prilagoditi na putu. Na primjer, u teretani ste i umorni ste; misao vježbanja jedan sat je teška. Ipak možete napraviti 5 minuta. Zatim još 5 minuta. A uskoro ste odradili pola sata ili puni sat.

Što god riješite, provjerite uključuje li četiri sobe u vašoj kući.

Pogledajmo kako se to prevodi s rezolucijom poput treninga s utezima:

• Dizat ću utege i dva puta tjedno koristiti vlastiti otpor, poput potiska. Ovo je fizička soba.
  
  
• Jer dižem utege, osjećam se više usredotočeno i osnaženo. Ovo je soba za emocije.
  
  
• Dizanje utega poboljšava moje razmišljanje dovodeći kisik u mozak i gradeći nove neurone. Fokus mi je oštriji i osjećam se živo i budno. Ovo je intelektualna soba.
  
  
• Dizanje utega diže mi duh. Propustio sam stres i mogu se prepustiti žalbama. Ovo je duhovna soba.

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show

Upute Video: POSLE RUCKA - Koliko je tesko sacuvati zdravlje i docekati duboku starost? - (17.09.2019) (Travanj 2024).