Torta od žitarica od Santa Fe

• Svibanj 6, 2024

Torta od punog zrna Santa Fe je omot lijepe veličine koji u sebi ima 7 g vlakana. Ako za svoj sendvič umjesto dvije kriške kruha koristite omot, lako možete dobiti više vlakana i puno manje ugljikohidrata nego opcija kruha!

Koristili smo ove tortilje na mnogo načina - u Quesadilama, kao prilog za hummis, za izradu obloga za puretinu, šunku, salatu od jaja i druge tipične sendvič predmete. Omotač se dobro drži u svim tim situacijama i ima lijepu teksturu i veličinu. Umotavanje morate čuvati u hladnjaku, ali čini se da je to istina s gotovo svakom omotom koji dobijemo.

U oblozi ima 100 kalorija po omotu, 3,5 g masti bez trans masti. Imaju 490 mg natrija i 8 g proteina. Ukupne količine ugljikohidrata su 13 g, ali oduzimate 7 g vlakana da biste dobili neto 6 g po omotu. To je jako dobro! Uz svaki omot dobivate 10% kalcija i 8% željeza.

Osobe s alergijom trebale bi shvatiti da da, ako su oblozi od cijele pšenice, one zapravo sadrže pšenicu. Također, u njima ima soje, pa bi i pojedinci na alergiju na soju također trebali ostati podalje. Osim te dvije skupine, ove obloge definitivno preporučujem kao sjajan dio bilo koje zdrave prehrane.

Ako do sada niste isprobali omote, toplo preporučujem. Nevjerojatno su korisni za pravljenje brzih, jednostavnih obroka od slučajnih stvari po kući. Ako iz zdravstvenih razloga zadržite delikatesne namirnice (svježe, bez nitrata, onda možete jednostavno baciti omot s nekim mesom, sirom, zelenom salatom i majonezom. Ako naribani sir držite u hladnjaku, onda je vrlo lako u četiri ili dvije minute brzo namočiti brzu upitnicu.

Na kraju hummis, uvijek pokušavam držati malo humisnog češnjaka u hladnjaku. Češnjak je zdrav za vas iz svih vrsta razloga, a hummis od češnjaka čini odličan zalogaj. Ako ga jedete sa celerom i zamotate komade koji vam daju vlakna i češnjak, sve u jednom velikom pakiranju!

Preporučuje se kao savršena osnovna boja za bilo koja zdrava kućanstva. Što više eksperimentirate s oblogima, to više shvaćate koliko su svestrani!


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Things to do in Santa Fe with Kids (Georgia O'Keeffe Museum/SF Children's Museum/Meow Wolf) (Svibanj 2024).