Brzo oporavak od pogrešaka

• Svibanj 17, 2024

Kad god sam pozvan da „nastupim“ bilo da prisustvujem zabavi na mreži, čitanju knjige ili odlasku na razgovor za posao, gotovo je zagarantovano da čim završim i odem kući cjelokupna vožnja vlakom udarala sam se zbog onoga što sam rekao ili nisam rekao. Iznova i iznova ću doživjeti sve svoje verbalne snafe. Govoriti nije poput pisanja gdje možete vraćati prostor i uređivati ​​i prepisivati ​​prije nego što ih pustite.

Iako znam da je potpuno gubljenje trošiti vrijeme želeći da promijenim prošle događaje, ipak to radim. Morala sam prihvatiti ideju da je ruminacija možda trajni dio moje unutarnje šminke. To je refleks, automatski odgovor. Znam da će se to dogoditi, tako da je moj posao što prije osloboditi se tvrdoglavog stiska tih misli.

Evo nekoliko metoda pomoću kojih sam povratio ležajeve kad stvari krenu po zlu:

- Gledajte sljedeću priliku. Moja prijateljica - glavna plesačica - kaže svojim učenicima da, kada pogriješe u predstavi, uvijek trebaju udahnuti i pokupiti se gdje mogu u sljedećem otvaranju. Kaže im da se nikada ne zaustave u potpunosti.

--- Budite pažljivi. "Boravak u trenutku zapravo je disciplina", piše dr. Don Greene u svojoj knjizi Borba protiv vašeg straha i pobjeda. "Glavna šteta od pogreške dogodila se u moći da vam ukradu sadašnjost ... Kritično je za vašu prisutnost ili sposobnost da se fokusirate izvan bilo kakve distrakcije koja vas može uvući." Nakon neumornog društvenog iskustva ili performansa samo se podsjetim da je svejedno o čemu se radi. Proživio sam to i slobodan sam!

--Zadrži to za sebe. U redu je reći jednom pouzdanom prijatelju o svojoj pogrešci, ali ne trošite previše vremena marinirajući se u negativnim mislima. Kad sam imao dvadesete nakon lošeg dana, uspostavio bih pčelarinu na telefon te večeri i nazvao najmanje dva prijatelja da prepričavaju priču iznova i iznova. Sada shvaćam da je ovo samo produžilo moju agoniju.

- Dobivanje perspektive. Je li stvarno bilo tako loše? Vjerojatno su drugi zaboravili na vašu pogrešku mnogo prije nego što to učinite.

- Pokušajte pronaći nešto humora u situaciji ako možete. Kao što je Milton Berle rekao, smijeh je trenutni odmor.

- Budi zahvalan na dobrom stanju u situaciji. Nedavno su me intervjuirali na radiju. Iako sam dao sve od sebe, nisam bio posebno zadovoljan svojim nastupom. Kad sam spustio slušalicu, samo sam uputio malu zahvalnicu. Možda nisam bila sjajna, ali s obzirom na to koliko sam bila nervozna, bilo mi je drago samo što sam otvorila usta.

- Odstranite sebe. Ako smatram da sam pogriješio na jednom području svog života, usredotočim se na nepovezani projekt dok loši osjećaji ne nestanu. I na kraju uvijek, uvijek odlaze.

- Prihvati situaciju. Pogreške će se dogoditi, uostalom, samo smo ljudi.

Upute Video: Vlog 3/2019 - Jednodnevni oporavak posle puta ili napornog perioda - brzo vraćanje u normalu (Svibanj 2024).