Prirodni lijekovi za glavobolju

• Svibanj 15, 2024

Postoje prirodni lijekovi koji djeluju, a da ne posegnu za starom tradicionalnom bočicom tableta. Liječenje glavobolje uglavnom je usmjereno na ublažavanje bolova, svi smo ih imali, a kada nas boli glava, učinit ćemo gotovo sve kako bismo je se riješili. Međutim, još je važnije od ublažavanja boli uzeti u obzir korijenske uzroke nekih glavobolja. Otkrivanjem uzroka može se izbjeći ponovno pojavljivanje glavobolje ili može pomoći umanjiti ozbiljnost.

Vodite dnevnik glavobolje. Čuvanjem dnevnika moći ćete primijetiti obrasce koji izgledaju odgovorni za vašu glavobolju. Također, ocijenite ih na skali od nula do tri intenziteta: nema glavobolje, blaga glavobolja, umjerena da posluži glavobolji nesposobnoj glavobolji. Počnite gledati koju hranu jedete. Mnoge namirnice mogu pokrenuti glavobolju. Da biste lakše saznali koja hrana donosi glavobolju, zabilježite što jedete i pijete svaki dan. Glavobolja se obično javlja tri do 12 sati nakon jela potaknute namirnice, pa se osvrnite čak 24 sata prije nego što se glavobolja pojavila da biste vidjeli što je moglo uzrokovati. Žene bi trebale početi pratiti svoja mjesečna razdoblja, kao i njihovu uporabu lijekova koji zamjenjuju hormone ili oralne kontraceptive kao mogući uzrok glavobolje. Tada možete pokazati svom dnevniku ili kalendar svom liječniku.

Holistički liječnici često postavljaju jedno jednostavno pitanje pacijenata s glavoboljom koje glavni liječnici previde. Možete li se odreći mliječnih proizvoda u svojoj prehrani? Neki negativno reagiraju na mlijeko, maslac, sir i vrhnje. Davanje mlijeka moglo bi vam riješiti migrenu bez ikakvih snažnih lijekova na recept. Osim toga, možete izbjeći hranu koja sadrži kemikalije poput nitrita i sulfita, koji šire kapilare u mozgu, povećavajući protok krvi i uzrokujući bol. Neke od pokretačkih namirnica su prerađeni mesni proizvodi, crno vino, kofein i ponekad nažalost čokolada.

Neke glavobolje mogu biti popraćene mučninom, što može učiniti da se osjećate još gore. Prvo pazeći na mučninu, bolove u glavi može se lakše liječiti, jer su mučnine mnogi pacijenti otkrili da pijenje soka od breskve, nektar iz marelice pomaže u ublažavanju mučnine. Moja preporuka je da se đumbir stoljećima koristi u Aziji za liječenje mučnine, povraćanja, glavobolje i mnogih drugih alimentacija. Đumbir je provjereni lijek protiv mučnine koji odgovara ili nadmašuje lijekove poput Dramamina. Travari općenito preporučuju 2 do 4 grama đumbira dnevno kod migrena. Čaj od đumbira također možete napraviti tako što ćete u šalicu vode kuhati nekoliko kriški svježeg korijena đumbira oko 15 minuta.

Pokušajte s nekim akupresurom, poput njegove drevne kineske relativne akupunkture, akupresure, potiče ozdravljenje u cijelom tijelu. Akupresura se za sondiranje oslanja na vrhove prstiju. Za opću bol od glavobolje, evo liječenja s dvije ruke:

1. Jednom rukom pritisnite plitku udubinu u stražnjem dijelu glave u podnožju lubanje.

2. Istovremeno, palcem i kažiprstom druge ruke, čvrsto pritisnite u gornju šupljinu očne utičnice, tamo gdje oni prelaze most nosa i zadovoljavaju "t" mosta obrva. Prvo pritisnite mekano, a zatim čvršće i držite.

Administrirajte tri do pet minuta (za prosječnu glavobolju). Ponovite po potrebi tijekom dana.

U mnogim trgovinama zdrave hrane postoje male trake koje se nose na ruci koje oponašaju kineske medicinske akupresurne točke. Oni djeluju dobro na ublažavanju i redovitih i migrenskih glavobolja. Akupunktura se vrlo uspješno koristi za ublažavanje kroničnih glavobolja i migrena.

Prema masažnim terapeutima, ako vam se glava tuče? Pomoću vrhova prstiju gurnite na sam vrh lubanje. Upotreba ove tehnike pomoći će vam da se oslobodite pritiska i boli povezane s napetošću. Pritisnite područje 30 sekundi, tri puta zaredom, dok duboko dišete.

Nošenje magnetske ogrlice zaista djeluje protiv glavobolje u koju nikad ne bih vjerovao da je nisam probao. Možete ih pronaći u vašoj trgovini zdrave hrane.

Ovaj lijek protiv glavobolje bez lijekova datira još iz drevne Grčke, gdje su građani znali da pritiskaju listove metvice na sljepoočnice kako bi olakšali bol od glavobolje. Istraživači u Njemačkoj otkrili su da je ulje paprene metvice jednako učinkovito kao acetaminofen, sredstvo za smanjenje boli u Tylenolu i Datrilu, u smanjenju boli kod glavobolje. Danas da biste dobili sličan učinak, možete jednostavno utrljati mješavinu 10% -tnog paprom-ulja u obični alkohol. Jednostavno utrljajte otopinu u čelo i sljepoočnice, kaže se da ćete osjetiti olakšanje u roku od 15 minuta.

Ružmarin, lavanda i kamilica su druga esencijalna ulja koja vam također mogu olakšati glavobolju. Za brzu udobnost, nježno utrljajte jednu kap ulja na mjesto gdje vas najviše boli. Suština biljke je vrlo koncentrirana, pa iako se čini kao mala količina, jedna kap bi trebala biti dovoljna.

Iako određeni mirisi, u rasponu od općih mirisa kuhanja do parfema, mogu potaknuti migrene, drugi bi mogli pomoći da ih ublažite, pokazala su nedavna istraživanja. Mnogi oboljeli od migrene kažu da konzumiranje određene hrane pomaže u smanjenju duljine i ozbiljnosti glavobolje, arome mogu imati nešto s tim. U nedavnoj studiji, oboljeli od migrene koji su bili skloni mirisu zelene jabuke imali su manje jaku glavobolju nakon udisanja mirisa zelene jabuke.Jedna teorija je da je poznati miris vratio ugodne uspomene iz djetinjstva, opuštao ih i poboljšao njihovo raspoloženje ili ih, u najmanju ruku, odvratio od boli. Obratite pažnju koji mirisi izazivaju osjećaj ugode za vas - i budite sigurni da će te namirnice biti pri ruci.

Također možete preusmjeriti protok krvi od glave do nožnih prstiju. Stavite pakovanje leda ispod vrata, a bocu s toplom vodom na noge. Hlađenje protoka krvi kroz vrat dok zagrijavanje stopala ponekad može zaustaviti dilataciju koja uzrokuje bol u vašoj glavi. Držanje nečeg toplog u rukama ili nešto vrlo hladno, poput kockica leda, također može potaknuti protok krvi. Biljna kupka za stopala može umiriti vašu glavobolju. Pomiješajte jednu čajnu žličicu senfa u prahu ili đumbira s vrlo toplom vodom u plastičnom umivaoniku koji je dovoljno velik za obje noge. Stavite noge u vodu. Prekrijte vrhom debeli ručnik kako biste držali toplinu. Naslonite se u udobnu stolicu, zatvorite oči, duboko dišite i opustite se oko 15 minuta. Dok se voda ohladi, vaša glavobolja može se u potpunosti zaboraviti.

Ako patite od čestih glavobolja, možda biste trebali zakazati sastanak sa svojim stomatologom ili sa svojim holističkim liječnicima, oni će vam pregledati usta na propadle ili istrošene zube koji čak ne mogu nauditi, ali uzrokuju vašu glavobolju. Glavobolja može biti znak mnogih različitih stvari, uvijek se posavjetujte s liječnikom u vezi bilo kakvih zdravstvenih problema.


Ove informacije nisu namijenjene zamjeni liječnika ili savjeta. Te informacije su samo u informativne svrhe.

Upute Video: Pobedite glavobolju prirodnim putem (Svibanj 2024).