Pojačala prirodne energije za mame

• Travanj 29, 2024

Majke koje ne piju kofein ozbiljno su nepovoljne od drugih majki. Kako je moguće ostati budan i budan čitav dan bez punjenja goriva? Majčinstvo zahtijeva duge sate rada - često malo spavanja. Ako ste mama koja pokušava održati dobro zdravlje tijekom (ili usprkos) majčinstva, vjerojatno biste željeli da postoji dobra alternativa gutanju ovisnosti o pićima nedostatnim zdravlju na koje se oslanjaju mnoge mame.

Vjerovali ili ne, postoje mnoge alternative koje pružaju prirodni poticaj energiji. Možda će im trebati više pozornosti i malo više truda, ali - kad ih jednom uvedete u svoju rutinu - koristi će zadržati, doslovno i figurativno.

Dok ću vam pružiti popis alternativa koje ćete uzeti u obzir, morat ćete ih testirati kako biste vidjeli što za vas funkcionira. I, ne zaboravite, prilikom izmjena vašeg zdravstvenog plana uvijek je važno konzultirati se s liječnikom.

Sibirski ginseng na Istoku se koristi stotinama - ako ne i tisućama godina. Tradicionalna kineska medicina koristi sibirski ginseng da spriječi prehladu, pomogne tijelu da se nosi sa stresom i poveća energiju. Kao i kod svake biljke ili dodatka koju odlučite uzimati, važno je prvo se posavjetovati s medicinskim stručnjakom.

Sok od rajčice - ako vam se sviđa okus - iznenađujuće je dobar pojačavač energije. Rajčica sadrži puno hranjivih sastojaka (na primjer, kalij i vitamin C) koji pomažu u poboljšanju ukupne učinkovitosti tijela. I, sve mame znaju da kada naša tijela dobro rade, imamo više izdržljivosti.

Teecino je nadomjestak kave bez kofeina. Napravljeno je od začinskog bilja, žitarica, voća i orašastih plodova, uključujući rogačicu, ječam, cikoriju, datulje i bademe. Iako ne sadrži kofein, hranjive tvari (poput kalija i pinitola) koje se nalaze u Teecinu također su povećane razine energije. Možda neće imati ukus poput kave, ali čini se da je udovoljilo onom osjećaju kasnog popodneva koji mora učiniti nešto da ostanem budan.

Koliko smo već čuli, važno je još jednom reći - razina energije može vam pasti ako ne pijete dovoljno voda, Dehidracija može uzrokovati iscrpljenost. Pazite da u ruci stalno imate čašu vode ili jedete voće i povrće bogato vodom.

Ako ne možete u potpunosti izrezati kofein, možda biste trebali razmotriti prelazak na njega zeleni čaj, Zeleni čaj sadrži manje kofeina od kave, pa - sve dok gledate koliko konzumirate - možete sniziti razinu kofeina. Zeleni čaj ima i druge zdravstvene beneficije pored niže razine kofeina. Sadrži antioksidanse, za koje se znalo da poboljšavaju atletsku izdržljivost i pomažu u borbi protiv srčanih bolesti i raka.

Jednostavne stvari poput jede dobru dijetu, stavljanje glazbe, dovoljno spavanja, istezanje, i odspavati ujedno su i pojačivači energije. Ponekad osigurava da dobijete dovoljno, a drugi puta - ne pretjerate.

Ako vam je malo energije, možda biste htjeli pogledati svoju unos šećera, Šećer je energetski zatvarač. Iako možete osjetiti nalet energije odmah nakon konzumiranja, višak šećera utječe na razinu šećera u krvi i dovodi do propadanja energije.

Za majke je važno da održavaju visoku razinu energije tijekom dana. Nadam se da će vam gornji prijedlozi pomoći da poduzmete korake prema tome bez oslanjanja na kavu ili jako bez kofeina pića.

Upute Video: PRIRODNI LIJEKOVI - Očistite prljava pluća u SAMO JEDNU NOĆ kod kuće prirodnim putem (Travanj 2024).