Recept za desert s niskim kaloričnim voćem

• Svibanj 18, 2024

Svježa voćna salsa s čipsom od šećera s cimetom, desert je bez krivnje koji je osvježavajući i zadovoljavajući. Vjerovali ili ne, velikodušno posluživanje ove šarene i ukusne poslastice je svega 238 kalorija sa samo 3 grama masti.

Iako se može napraviti tijekom cijele godine, svježa voćna salsa posebno je dobra uz svježe lokalne jagode, koje uvijek izgledaju kao da imaju bolji okus. Vrijeme pripreme je minimalno; jabuke nije potrebno oguliti, a kivi se mogu pripremiti za samo minutu ili dvije slijedeći jednostavne korake iz prethodnog članka brzog kuhanja: Kako oguliti kivi. Jednom kada se salsa skupi, sve što je potrebno je prskanje brašna tortilje s malo vode i posipanje smjesom šećera od cimeta. Čips se peče samo oko 10 minuta.

Ovaj je recept dovoljno jednostavan za djecu, iako je dobro da se tijekom rezanja plodova ima poklon za odrasle. Rezač pizza idealan je za rezanje tortilja na klinove.

Svježa voćna salsa s čipsom od šećera s cimetom

12 obroka

2 žlice žele jabuke
2 žlice smeđeg šećera
2 Granny Smith jabuke, narezati na kockice i narezati na kockice od 1/4 ”(ostaviti kožicu na)
Koštica 1 naranče
1 žlica soka od naranče (iscijeđen iz iste naranče kao i koštica)
4 kivi, oguljena i nasjeckana
3 šalice jagoda, nasjeckane

12 torla od brašna od 8 ”
Voda
3/4 šalice šećera
1 1/2 žličice cimeta

1. Zagrijte pećnicu na 400 °.


2. U velikoj zdjeli pomiješajte jabučnu žele, smeđi šećer, jabuke, narančinu koricu i sok od naranče dok komadići jabuke ne budu temeljito premazani.


3. Umiješajte kivi i jagode.


4. Smjesu ostavite na stranu dok pripremate čips.


5. Svaku tortilju prskajte vodom.


6. Pomiješajte šećer i cimet; pospite smjesu preko svake tortilje.


7. Izrežite tortilje na 8 klinova svaki.


8. Stavite na lim za kolačiće u jednom sloju.


9. Pecite 8-10 minuta ili dok ne postane hrskav i lagano porumeni.

Količina pri serviranju
Kalorije 238 Kalorije iz masti 23
Postotak ukupnih kalorija od: masti 10% proteina 10% ugljikohidrata. 82%

Količina hranjivih sastojaka po obroku
Ukupna masnoća 3 g
Zasićene masti 1 g
Kolesterol 0 mg
Natrij 139 mg
Ukupni ugljikohidrati 49 g
Dijetalna vlakna 1 g
Šećeri 13 g
Protein 5 g

Vitamin A 2% Vitamin C 92% Kalcij 0% Željezo 3%

Upute Video: Kako se oduprijeti ŽELJI ZA ŠEĆEROM + krizni RECEPT za LCHF MUFFINE (Svibanj 2024).