Gubitak dobitak težine odmora

• Svibanj 1, 2024

Zvuči li vam to poznato? Idete na odmor i odlučite jesti što god želite. Kad dođete kući, otkrijete da ste stekli 10 kilograma. Kako se vratiti na pravi put?

Dogodilo mi se to nedavno i stvarno ilustrira koliko je važna dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata. Na tjedan dana otišao sam u Englesku da istražim lokacije Da Vinci Code. Odradio sam iznimnu količinu hodanja. Šetao sam cijelim Londonom, a potom cijeli Pariz, Francuska. Nakon toga odradio sam i ozbiljne šetnje oko Stonehengea, Škotske i drugih lokacija.

Svaki dan uključuje hodanje od izlaska do zalaska sunca. Bili smo u pokretu i stalno istraživali svijet.

Mislila sam da moja visoka razina vježbanja znači da mogu jesti "domaće" dok sam tamo. Završio sam jeo tonu pire krumpira, kuhani krumpir, pire od repa i drugu škrobnu hranu. Kad sam bio u Škotskoj, probao sam haggis.

Kad sam se vratio kući, doslovno sam stekao više od deset kilograma od onog jednog tjedna jedenja hrane s visokim udjelom ugljikohidrata. Zamislite što taj stil unosa čini ljudima koji stalno jedu tako!

Ovdje je ključno ne paničariti. Brzo ste dobili na težini, stoga možete ponovno smršavjeti. Sve je stvar povratka zdravom načinu života. Napomena ne kažem dijeta, Kažem da je biti zdrav ako se zdravo hraniti - i to je dugoročan izbor.

Vratite se u ritam zdrave prehrane. Vjerojatno je dio težine koju ste stekli zbog toga što niste dovoljno pili vodu, pa je vaše tijelo kao odgovor započelo "zalivati" vodom. Pijte odgovarajuće količine vode kako biste svom tijelu oslobodili nadimanje. Uzimajte vitamine dva puta dnevno, kako biste pomogli vašem tijelu da metabolizira masti koje ima. Potpuni popis savjeta pročitajte u mojem članku o oporavku u nastavku!

Jedući zdravu hranu i vraćajući se u svoju uobičajenu rutinu, moje se tijelo zadovoljno zahvalilo. U roku od tjedan dana izgubio sam 5 kilograma te dobiti, jednostavno jedući svoj "normalan način". Ubrzo nakon toga nestalo je deset kilograma i vratio sam se svojoj težini prije odmora.


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: METABOLIČKI TRENING ZA GUBITAK MASNOG POTKOŽNOG TKIVA (Svibanj 2024).