Djeca i ruksaci - Ergonomija i pravilna uporaba

  1. Glavni
  2. računala
Djeca i ruksaci - Ergonomija i pravilna uporaba

Sljedećih mjesec dana ili slično, naša će se djeca vraćati u školu. Dok ih pripremamo za godinu koja je pred nama, jedna stvar koja se često zanemaruje je potreba za dobrim ruksakom. Mnoge škole više ne daju svlačionice; pa se knjige od cijelog dana prenose iz razreda u razred, kao i u školu. Ovo su velika opterećenja za tijelo u razvoju. Dobro, opće pravilo je da djeca ne smiju nositi više od 10 do 15% svoje tjelesne težine. Ipak, istraživanje američkog udruženja za fizikalnu terapiju otkrilo je da preko 50% djece nosi više od preporučene težine. Uporaba nepravilno korištenih ruksaka može pridonijeti boli i umora školske djece i povećava njihov rizik za ozljede kralježnice i bolove u leđima (Je li ruksak vašeg djeteta za ocjenu? Fizikalni terapeuti nude savjete za olakšavanje opterećenja na dječjim koricama; 3. kolovoza 2006.). Američko nacionalno vijeće za sigurnost izdalo je popis znakova upozorenja da je ruksak vašeg djeteta možda pretežak:

  1. Razlika u držanju kada nosite ruksak.
  2. Značajne poteškoće u stavljanju ruksaka ili vađenju.
  3. Žalbe na bol ili nelagodu kada je ruksak uključen.
  4. Crveni tragovi na koži od naramenica ruksaka.
  5. Osjećaj ukočenosti ili trnce, osobito u leđima ili ramenima.

Ovdje je sažetak 5 savjeta za smanjenje rizika od ozljede ruksaka (Vijesti medicinskog centra Cedars-Sinai - Savjeti za sigurnost ruksaka, 15. kolovoza 2006).

    1. Koristite ruksak ograničeno samo na potrepštine, U ruksaku samo držite potrebne knjige i potrepštine kako biste ograničili nosivost. Pomozite svom djetetu da često čisti ruksak kako bi mogao ukloniti predmete koji se ne moraju donijeti u školu.
    2. Ravnomjerno rasporedite težinu. Težina ruksaka treba biti ravnomjerno raspoređena s oba upotrijebljena remena. Držanje ruksaka prebačenog preko jednog ramena može povući dijete na jednu stranu što uzrokuje da se mišići ramena neravnomjerno razvijaju, što pospješuje loše držanje te uzrokuje naprezanje na ramenu, vratu i leđima. Ruksak koji je pretežak ili ima težinu raspoređen neravnomjerno povlači dijete unatrag, što dijete naginje naprijed u bokovima ili se iskrivi na leđima, potičući kompresiju kralježnice.
    3. Prepoznajte znakove da je ruksak pretežak. Pogledajte stav svog djeteta kada nosi ruksak. Jesu li ramena neujednačena? Je li glava gurnuta naprijed? Je li dijete savijeno u boku? Sve su to znakovi da je čopor pretežak ili neravnomjerno raspoređen.
    4. Odaberite pravi ruksak, Potražite ergonomski dizajn, više odjeljaka koji mogu pomoći u raspodjeli težine, podstavljene trake koje raspoređuju pritisak preko ramena, ruksaci s kotačima (pripazite da je čvrst, da se ne prevrće i da ima dovoljno dugu ručku da dijete ne moraju se nagnuti preko da ga povučete). Američko udruženje za fizikalnu terapiju također preporučuje da ruksak ima pojaseve kukova i prsa kako bi dio težine ruksaka prebacio s leđa i ramena na bokove i torzo te reflektirajući materijal kako bi se povećala vidljivost djeteta vozačima noću.
    5. Podignite ruksak pravilno. Naučite dijete da uzme ruksak koristeći dobru mehaniku tijela. Savijte se u koljenima i podignite s nogama i bokovima, a ne s leđima. Hvatajte ruksak s obje ruke.

      6. Marji Hajić je profesionalni terapeut i certificirani ručni terapeut iz prakse u Santa Barbari u Kaliforniji. Za više informacija o ozljedama ruku i gornjih ekstremiteta, prevenciji i oporavku, posjetite Resurse za zdravlje ruku.








    Upute Video: iZiGo (Svibanj 2024).


    Djeca i ruksaci - ergonomija i pravilna upotreba, ergonomija, ergonomija, ruksak, ruksaci, bolovi u leđima, djeca i ruksaci, djeca i ruksaci, bol u ruksaku, bolovi u leđima kod djece, bolovi u ramenima, držanje glave naprijed, bol u vratu, uporaba ruksaka, kako koristiti ruksak, ergonomske ruksake, odabrati ruksak, staviti ruksak
Prethodni Članak
Sljedeći Članak
Vezani Članci
Splinter ćelija - teorija haosa
računala
Splinter ćelija - teorija haosa

Serija Splinter Cell bila je doista nevjerojatna i s # 3 su je usavršili. AI je izvrstan, grafika je zapanjujuća, a igranje je jednostavno zabavno. Prvo, ako nikad niste igrali teoriju Splinter...

FIFA 06 - XBox 360 pregled
računala
FIFA 06 - XBox 360 pregled

FIFA 06 - Put ka FIFA Svjetskom kupu - podiže nogomet na novu razinu s XBox 360 kvalitetnom grafikom. Ipak nije tako cjelovit kao ostale nogometne igre. Nogomet je igra koja je u velikom dijelu...

O Autoru
Chow Yuan
Chow Yuan

Mladi Talenat Novinarstvo. Kuhar. Osoba Odgovorna I Dolje Na Zemlji.

signature
Popularni Postovi
Popularne Kategorije