Kako započeti jesti zdravo

• Travanj 26, 2024

Da je prehrana zdrava bila tako jednostavna, zar ne bismo svi to već radili? Većina nas ne može ići od hvatanja nutritivno praznih naloga za oduzimanje masnoće preopterećenih za večeru do jedenja tri uravnotežena, hranljiva obroka i dva mala, zdrava zalogaja preko noći. Ali ne trebate biti prenaglašeni. Jesti zdravo ne mora biti naporno. Uz malo pripreme i planiranja, jesti zdravu hranu bit će lakše nego ubrzati vožnju kroz lokalnu lokalnu brzu hranu. Ako slijedite ova tri jednostavna koraka, odmah ćete se vratiti u zdravije tijelo i život.

Bacanje loših stvari. Vani s lošim, unutra s novim. Ako u ostavi postoje kafići i mješavine za muffine, pojest ćete je. Prvi korak zdrave prehrane jest čišćenje ormara. Niste sigurni što čuvati i što baciti? Evo dvije jednostavne smjernice: Prvo pogledajte sastojke. Ako su predmet ključni vitamini sportski veliki ZERO ga bacite. Drugo, ako ne možete izgovoriti većinu sastojaka na pakiranju, to ne spada u vašu smočnicu ili tijelo. Ne možete priuštiti bacanje hrane? Obećajte da ćete na sljedećem putovanju shoppingom početi jesti zdravije. Dok prolazite prolazima, ne kupujte ništa s bilo kojim sastojkom koji u sebi ima broj ili koji ne možete izgovoriti.

Nabavite zalihe dobrih stvari. Skladišite predmete na vanjskoj petlji svoje trgovine. Prolazi prehrambene trgovine samo su dijeta i katastrofa nezdrave prehrane koja čeka da se dogodi. Nabavite svoju košaru sa svježim voćem i povrćem. Ako ste gladni, ako vam jabuke i banane budu nadohvat ruke, održavat će vašu zdravu prehranu na putu. Neka vam bude cilj uvijek branje voća ili povrća koje čine dugu. Sjećate se boja iz vrtića? Evo jednostavnog popisa prvog tjedna: jabuke su crvene, tikvice su žute, mango je narančasti, špinat je zelen, bobice su plave, a patlidžan je ljubičaste boje!

Izađite iz kolovoza. Ako ste poput većine žena, navikli smo se jesti hranu koju poznajemo. Prehrambena hrana jedan je od neprijatelja lošeg broja jedan. Iako je jela preporučena dnevna dostava zdrave hrane presudna je, pa tako i raznolikost. Koliko komada celera i bjelanjaka može pojesti jedna djevojka? Neka vam je cilj probati jedno novo voće ili povrće svaki tjedan. Sve vam se neće svidjeti, ali nikad nećete znati dok to ne isprobate.

Studija nakon studije pokazuje da je promjena vjerovatno dugotrajna ako se vrši postupno i realno. Promjena se ne događa preko noći, ali počinje jednim korakom. Sretno i radujem se što će vam pomoći zdravijim životom.

Upute Video: Kako da zdrava ishrana bude tvoj nacin zivota? | TOP SAVETI (Travanj 2024).

Kako započeti jesti zdravu, zdravu hranu, zdravu hranu, zdravu prehranu, Christina Tangora Schlachter, kako započeti jesti zdravu, osnovna pravila o zdravoj hrani, kako kupovati zdrave namirnice