Kako održati ravnotežu kada je život nestabilan

• Svibanj 5, 2024

Živjeti u ravnoteži, fizički, emocionalno, intelektualno i duhovno, izvor je pozitivne energije i kreativnosti. To znači da ćete sebi svaki dan izuzeti ugodno vrijeme, izvoditi neku vrstu vježbe i jesti hranjivu hranu. Međutim, možda ćete otkriti da i pored svih tih napora doživite općenitu anksioznost i nejasno ste zadovoljni. Kako se to dogodilo kad radite sve kako treba? Možda se osjećate izdano od strane svih wellness trenera i knjiga samopomoći jer provodite sve njihove posebne strategije i male rituale, ali u konačnici ništa! Rješenje: Izazovite svoju ravnotežu. Morate napustiti svoju zonu udobnosti da biste bili istinski sretni i održavali je!

Naravno, svi se pokušavamo obrušiti kroz život radeći iste stvari koje kao da djeluju. Međutim, nitko ne može ostati u ravnoteži. Sve se i svi mijenjaju svuda oko nas. Neprestano se mijenjamo interno prije nego što opazimo kako se mijenjamo izvana. Čak ni oživljavajuća kazališna produkcija ili eksplozija iz prošlosti u modi nije isto što i original; uvijek postoje ažuriranja ili malo drugačiji naglasak. Dakle, kad pomislimo da smo u ravnoteži, zapravo nismo! Čim se prilagodimo obitelji, prijateljima i kolegama, dolazi razočaranje ili čak dobra sreća i narušava našu stabilnost; dolazi do pomaka u njihovom životu pa tako i u našem vlastitom. Moramo resetirati svoj centar da ne bismo pali i povrijeđeni. Napokon, tek kad pomislimo da znamo pravila i osjećamo se ugodno, sve se promijenilo.

Da bismo se pripremili za životne nestabilnosti, trebali bismo cijelo vrijeme izazivati ​​ravnotežu, ponavljajući da postajemo fleksibilniji i fluidniji. Kako možemo biti spremni kada stres pogodi ako se ne treniramo za vrijeme dobrih vremena? Evo nekoliko prijedloga:

• Umjesto da se uvijek pretvarate u nešto ugodnije, isprobajte nešto neugodno. Suočite se sa svojim strahovima, sumnjama i razočaranjima. Upotrijebite maštu da biste vizualizirali sukob ili težak trenutak i postajali mu ugodniji. Što više to vizualizirate, više vidite da to nije velika stvar. Osmislite neka moguća rješenja za detoksifikaciju vašeg zadržavanja.
• Ako se osjećate kao da se klatno u vašem životu prešlo na jednu krajnost, pustite da se ljulja u drugu krajnost da dođe do sredine. Ako vam se nešto destruktivno dogodi u životu, krenite kreativnim putem da vratite ravnotežu. Uravnotežite gubitak i uništenje stvaranjem i produktivnošću.
• Kada vježbate, radite na svojoj jezgri, centru svoje gravitacije. Kada radite osnovne vježbe za svoje tijelo, vaš um slijedi dalje. Na primjer, ako stojite na ravnoteži, osjećate se nesigurno. Noge morate stabilizirati na sredini tijela i držati oči usredotočene. Nakon malo vježbanja postajete vješti i možete se stabilizirati bilo gdje. Hodanje neravnim pločnikom postaje komad torte i tako prati život.
• Kad se osjećate teški i preplavljeni kao da ste živi zakopani težinom svijeta na leđima, olakšajte svoj teret humorom. Ne shvataj sebe toliko ozbiljno i da ćeš sijati.
• Što god radili, idite drugom rutom da biste testirali ravnotežu. Ako radite cijelo vrijeme, onda se odmarajte. Ako stalno odmarate, onda radite. Ako uvijek budete sigurni i oprezni, riskirajte. Ako se uvijek ponašate kao nonkonformist, u skladu.

---

Debbie Mandel, mr. Sc. Autorica Promjene navika: Nega i ukupni trening Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitness za tijelo, um i dušu, specijalist za smanjenje stresa, motivacijski govornik, osobni trener i predavač o umu / tijelu. Ona je domaćin tjednog emisije Uključi svoju unutarnju svjetlosnu emisiju na WGBB AM1240 u New Yorku, proizvodi tjedni wellness bilten, a predstavljao je i na radio / TV-u i u tiskanim medijima. Da biste saznali više posjetite: www.turnonyourinnerlight.com

Upute Video: Vrtoglavica i nestabilnost u hodu (Mag Medica) (Svibanj 2024).