Pobijedite stres s aromaterapijom

• Svibanj 18, 2024

Kada je riječ o olakšanju stresa, jedna stvar koju ne biste smjeli propustiti je aromaterapija. Ovakva praksa postoji već tisuću godina i premda se već neko vrijeme povlači u pozadinu, donosila je spor, ali stabilan povratak dok ljudi traže načina da prirodno i povoljno pobijede stres.

Lowdown na aromaterapiji

Aromaterapija koristi esencijalna ulja koja su u osnovi biljni ekstrakti, a dobivaju se uglavnom destilacijom. Neki radije koriste difuzore, drugi stavljaju nekoliko kapi u svoju kupku, a postoje i oni koji koriste esencijalna ulja za nadopunu aktivnosti smanjenja stresa poput joge, meditacije i masaže.

Korištenje jedne ili kombinacije ovih metoda može dovesti do poboljšanja wellnessa. Nekoliko studija otkrilo je da aromaterapija može smanjiti razinu hormona stresa, ali i donijeti olakšanje od umora. Još jedna dobra stvar aromaterapije je da je moguće odmah osjetiti učinak. Udarac ili trzaj često su dovoljni za početak uklanjanja stresa.

Eterična ulja ne moraju doći izravno iz mini toniranih boca; mogu se dodavati svijećama i proizvodima za kupanje i tijelo. Ipak, pobrinite se za terapeutski stupanj i dobru kvalitetu. Sintetička mirisna ulja jeftinija su i mogu lijepo mirisati, ali jednostavno im nedostaje snage kakve imaju biljke u esencijalnim uljima.

Esencijalna ulja za smanjenje stresa

Za uklanjanje stresa mogu se koristiti mnoga eterična ulja, ali vjerojatno su najpopularnije u ovoj kategoriji lavanda, kamilica i ruža. Sa strane, ako postoji jedna osnovna stvar koju biste trebali imati kod kuće, pođite po lavandu. Lavanda ima mnoštvo namjena, od opuštanja do ublažavanja uobičajenih tegoba, čišćenja doma do pročišćavanja prostora od negativnosti.

Kamilica je također vrlo dobro poznata, osobito rimska kamilica jer se kaže da je ona bolja raznolikost u rješavanju mentalne tjeskobe. I rimska i njemačka kamilica ipak su dobre u poboljšanju probave i smirivanju živaca. Ruža je vrlo učinkovita u borbi protiv stresa, pa čak i depresije, ali skuplja.

Ako vam treba više eteričnih ulja kako biste privukli ljubav, pozitivnost i sreću, slijedite ružino drvo, geranij i cimet. Fennel je dobar i kada vam treba malo samovolje. Limun ispušta svježinu, a istovremeno vas podiže energijom. Okupajte se vetiverom, tamjanima i bergamotom za njihova vrhunska umirujuća svojstva i prekrasne mirise.

Kad vam treba jači štit od stresa

Ostala esencijalna ulja koja vrijedi provjeriti su ylang ylang i majaron. Ovo dvoje su posebno korisne kada je vaš stres uzrokovan odustajanjem od bijesa, frustracije, boli i tuge. Ponekad nije samo jednostavan, svakodnevni stres s kojim se suočavate i za to će vam možda trebati snažniji aromaterapijski sastojci i tehnike.

Pokušajte da je razmažete kada smatrate da ima previše negativnosti koja utječe na vaše emocije. Razmazivanje je stara školska praksa čišćenja koja uključuje spaljivanje bilja poput kadulje, cedra i slatke trave. Popularno je u kulturi Indijanca, ali poput esencijalnih ulja i aromaterapije još uvijek pronalazi svoj put u modernom svijetu.

Stres je već dio života koji se daje današnjem općenito brzom okruženju, ali ne znači da bismo tome trebali popustiti. To može biti opasno, pogotovo ako nemate zdrav i visok nivo jer može povisiti šećer u krvi, dovesti do preranog starenja i debljanja te pokrenuti srčane probleme i druge bolesti. Pobijedi sada prije nego što bude prekasno.

To je to za ovaj tjedan. Ako vam se sviđa što ste pročitali, podijelite s prijateljem ili dvojicom.

Život nikad nije mirisao tako slatko!

Web stranica Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Upute Video: SUPER-SHOWDOWN-BOWL! - TOON SANDWICH (Svibanj 2024).