Kako voljeti sebe - tajna sreće

• Svibanj 19, 2024

Izvor svega zdravlja i sreće je dobar self-koncept. Drugim riječima, ako imate dobro samopoštovanje, bit ćete moćan magnet za dobre stvari u životu. Ovo nije bajka ili neki neuhvatljivi mistični koncept.

Tijekom života drugi nas erodiraju, kritiziraju i postavljaju zahtjeve prema nama, uključujući roditelje, učitelje i prijatelje. Počinjemo osjećati kao da se nismo baš mjere; nismo dovoljno dobri Naše nedoumice prenose se drugima svjesno i podsvjesno. Jednom kada počnemo nagađati svoju sposobnost i ljubav, tražimo druge izvan sebe kako bi nas utvrdili o internoj kvaliteti. Ne bismo li trebali gledati unutra?

Moramo pronaći vlastiti put kući - natrag u jastvo: Poduzeti male korake na putovanju. Ako malo zalutamo, nema kajanja, već umjesto toga, mazimo leđa zbog dobrih koraka koje smo već poduzeli. Primijetimo što smo dobro učinili i koliko smo daleko došli; u sljedećem trenutku možemo se vratiti ravno na naš unutarnji put. Ovo je najvažnije putovanje koje ćemo ikada poduzeti - put do sebe.

Jer, kada naučimo da volimo sami sebe, nitko nas ne može trivizirati, narušavati naš unutarnji mir, manipulirati nama ili usaditi negativnost u naša srca. Sve primjedbe prepuštamo klizanju. Jedemo pravilno i vježbamo. Odmaramo se kad smo umorni. Cijenimo svoje vrijeme i prostor. Naša tijela odražavaju naš pozitivan stav reagirajući energijom i dobrim zdravljem.

Često me izazovu tijekom radionice: "Zvučite vrlo jednostavno. Jako mi je teško voljeti sebe i imati dobru sliku o sebi. " Evo kako doći do srži stvari:

• Objektivno pogledajte obrasce u vašem životu, posebno u vašim odnosima. Jednom kada ste svjesni negativnog obrasca, postupite korak po korak da ga promijenite. Drugim riječima: Da li uvijek gravitirate nasilnom čovjeku? Privlačite li potrebite ljude koji vam pružaju probleme? Uvijek igrate žrtvu? Da biste vratili ravnotežu, idite u suprotnu krajnost kako biste dostigli normalnost. Izbjegavajte ono što ne možete nositi i idite prema onome što želite biti. Zatim djelujte kao da…
• Ne dopusti ljudima da te ogovaraju. Ako netko isušuje vaš duh ili vašu energiju, tiho recite: "Ne želim sada o tome razgovarati." Zatim promijenite temu na nešto pozitivno ili uzdižuće. Ako osoba ne sarađuje, ostavite telefon ili ga spustite. Ne činite to sa ljutnjom ili sarkazmom u glasu i tijelu. Samo se nasmiješite, mahnite rukom i graciozno odvratite negativnost. Nitko vam ne može isušiti duh ako mu ne dopustite.
• Prikupite potvrde koje vam se dotiču u srcu. Zalijepite ih na sve strane, posebno u hladnjak. Moja prijateljica je uspjela roditi zdravo dijete iako su liječnici rekli da to nikad neće moći. Zalijepila je potvrde gdje god je išla poput ogledala u kupaonici. Vjerovala je u sebe.
• Pripremite odgovor kada vas netko pita: "Što radite?" ili "Pričaj mi o sebi." Radite na odgovoru u ovom trenutku i uvijek budite spremni sa svojim odgovorom. Ažurirajte po potrebi.
• Meditirajte na širenju srca kako biste voljeli sebe. Meditacija će vam pomoći da promatrate sebe i svoje misli s vanbudžmentarnom sviješću treće osobe. Ako volite sebe, drugi će vas voljeti. Kako zaista možete voljeti drugu osobu ako ne volite sebe?
• Objektivirajte situacije koje vas erodiraju ili ljude koji vas kritiziraju humorom. Marie je jako smiješna u TV emisiji Svi vole Raymonda, Možete li vidjeti svoju svekrvu u tom svjetlu?
• Ponovno protumačite situaciju saosjećanjem. Na primjer, osoba koja vas je manipulirala i optuživala da ste ljubomorni na nju, zapravo je ljubomoran na vas. Ljutiš li se na nju zbog toga što je ljudska? Koliko je bolje biti predmet zavisti nego li ga zavist pojesti?
• Izrazite svoje osjećaje i pustite ih van. Nemojte ih suzbiti. Ako je osoba na koju ste ljuti mrtva, napišite mu ili joj pismo; zatim ga suzite kako biste se simbolično oslobodili.
• Budite motivirani za razvoj osjećaja ljubavi prema sebi. Započnite s volonterskim radom i osjetite kako vas vole i cijene.

---

Debbie Mandel, mr Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitness za tijelo, um i dušu, specijalist za smanjenje stresa, motivacijski govornik, osobni trener i predavač o umu / tijelu na Southampton Collegeu. Ona je domaćin tjednog emisije Uključi svoju unutarnju svjetlost na WHLI 1100 ujutro u New Yorku, proizvodi tjedni wellness bilten, a radila je na radijskim / TV i tiskanim medijima. Da biste saznali više posjetite: www.turnonyourinnerlight.com

---

Upute Video: Bezuvjetna Ljubav, Kako Se Prihvatiti, Voljeti Sebe, Izgraditi Zdrav Odnos, Samopouzdanje, Uspjeh (Svibanj 2024).