Odmor Blues

• Svibanj 3, 2024

Praznici mogu donijeti više od zahvalnosti i blagdanskog veselja. Zimski praznici mogu donijeti blagdansku depresiju i stres. Postoje načini liječenja prazničnog stresa i depresije.

Nedostatak financija i socijalne potpore, zajedno s previše obveza, mogu uzrokovati sezonsku depresiju. Nemogućnost podržavanja obaveza za praznike može rezultirati neželjenim stresom tijekom blagdana. Stres se može spriječiti postavljanjem realnih ciljeva za praznike. Planiranje unaprijed i proračunski proračun smanjit će razinu stresa izbjegavajući nerealna očekivanja.

Davanje poklona vrlo je često tijekom praznika. Ako dodatni novac nije planiran u proračunu, doći će do nedostatka kada dođe vrijeme za plaćanje mjesečnih računa. Kreditne kartice mogu biti vrlo opasne tijekom blagdana. Lako je trošiti novac vrlo brzo kada koristite kreditnu karticu jer plaćanje nije potrebno unaprijed. Kad su praznici gotovi, stižu računi za kreditne kartice. Dodatni računi lako mogu stvoriti stres i depresiju.

Delegacija stvari koje treba obaviti također će pomoći u sprečavanju stresnih situacija. Zamolite prijatelje ili rodbinu za pomoć u uređenju, kupnji ili planiranju zabave. Također će pružiti priliku da vrijeme provode i drugi. Svi nemaju sreću da imaju jak sustav podrške, poput obitelji i prijatelja. U tim je slučajevima dobra ideja pružiti podršku grupama. Savjetovanje također može biti korisno u sprečavanju ili ublažavanju prazničnog stresa.

Blagdanske bluze ne vide uvijek kao depresiju. Neki simptomi stresa su glavobolja, tjeskoba, nemogućnost spavanja, tuga i osjećaj prenapučenosti. Ostali simptomi stresa su promjene raspoloženja i umor. Teški slučajevi mogu zahtijevati posjet liječniku radi liječenja.

Praznici mogu biti bez stresa i depresije uz malo planiranja i delegiranja. Spriječite usamljenost provodeći vrijeme s drugima. Prijatelji i obitelj nisu uvijek bliski. Ovo može donijeti praznični blues. Korištenje grupa podrške i savjetovanja može biti od pomoći. Postoje i drugi koji tijekom praznika doživljavaju stres i depresiju. Pomaže doprijeti do drugih.

Članak Celestine A. Gatley
Blog dizajniranja transformacije Celestine Gatley

Upute Video: NON STOP MUSIC best instrumental music for your road trip by blue light orchestra (Svibanj 2024).